俗話說“金水銀水， 不如媽媽的奶水”， 現代營養學認為， 媽媽的奶水是寶寶的最好的營養來源之一。 可是現實生活中很多准媽媽不得不面對這樣的一個問題， 那就是自己分泌的乳汁沒辦法不足， 那麼什麼東西可以通奶？我們一起瞭解一下吧。
什麼東西可以通奶？我馬上就要竟然預產期了， 可是聽很多媽媽們說了， 說生寶寶之前需要通奶， 不知道是不是這樣呢？那麼應該怎麼通奶呢？就想請問一下大家一般吃什麼好， 什麼東西比較有奶水， 什麼東西可以通奶？一般是藥店米中藥還是食物呢？親們說說吧？
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星寶寶小編說：民間自有很多促乳的方法， 其中最受歡迎的一種促進乳汁分泌的方法莫過於食療法了。 什麼可以通奶， 像魚、木瓜、花生、通乳草、豬腳， 老母雞酒這些都是民間有名的促乳汁分法的食物之一。
1：豬腳燉花生。 先買回來的花生（去外殼， 保留紅衣）先放在水裡浸半個小時， 其間， 將豬腳處理好， 洗乾淨， 同花生地起燉湯喝， 肉爛， 加鹽調味就可。
豬腳富含膠原蛋白， 而花生的營養也是相當的豐富的， 兩者一結合， 不僅能促進乳汁的分泌， 而且還能起到補血養顏的作用， 記住在吃的時候， 要把豬腳花生湯上的那層油去掉， 更好吃。
2：豬肚地瓜。 豬肚處理好之後， 取乾淨的地瓜（以紅心的為宜）放在腳肚之中， 隔水燉， 肉爛， 加鹽，
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腳肚地瓜湯， 吃起來甜甜的非常下口， 而且葷素搭配得當， 不僅通乳還能減少孕產婦便秘的問題。
3：草魚豆腐湯。 草魚是最廉價的一種通乳的食物之一， 取草魚頭一個， 用麻油， 薑絲爆香之後， 加水煮開， 關小火繼續熬煮一個小時， 加入豆腐， 食鹽， 等調味品就可出鍋。
炒過的草魚頭湯看起來白白的， 就很有食欲了， 在做草魚豆腐湯的時候， 草魚和豆腐的比例可以根據自己的喜好來選擇。 另外麻油不可加入過多。
4：黃芪當歸豬蹄湯。 先將黃芪， 當歸用中藥包包起來， 然後將豬蹄處理乾淨加適量水， 隔水燉就兩個小時。
黃芪本身就具有提氣養神之身之功效， 由其是對於產後氣血兩虛養身者由為適用， 產婦經常喝黃芪當當豬蹄湯不僅有利於乳汁的分泌，
