什麼東西發奶最好

母乳餵養有利於嬰兒健康成長， 健康的母乳營養充足又均衡， 含有脂肪、蛋白質、維生素、抗體， 是給嬰兒最好的營養口糧。 不過， 母乳餵養也會有一些煩惱， 當媽媽奶水少、奶水不足的時候， 就會特別著急。 那什麼東西發奶呢？和小編一起來看看什麼東西最發奶。

什麼東西最發奶？上次就是給寶寶段了一個禮拜的泌乳， 自己回娘家處理一些事情， 雖然我帶我吸奶器每天吸奶， 可是還是讓奶水減少了， 以前寶寶一次吃完一邊就飽了， 給奶睡著了， 現在兩邊都吸空都還是等著眼睛還要喝的樣子， 我想說我應該給自己催催奶了，

星寶寶小編說：沒有奶水是因為乳腺分泌的乳汁過少。 那麼什麼東西最發奶？什麼東西發奶最好？多熬制一些有營養的湯類， 而且一定要買新鮮的食材。 如鯽魚湯、老母雞湯、老鱉湯、鴿子湯、豬蹄、花生、豆芽、鯽魚、黑芝麻、黃豆漿等都是十分發奶的食品， 建議缺奶水的媽媽常吃， 可以有效地促進發奶。 下面給大家介紹幾款發奶的美食：

花生燉豬蹄：將焯好水的豬蹄還有泡了水的花生放進鍋裡， 加入適量清的鹽、料酒炒香後再加入適當的清水（沒過豬蹄即可）， 放入高壓鍋內壓20分鐘， 趁熱時給媽媽喝下。

鯽魚豆腐湯：將去鱗去內臟、腮的鯽魚用油煎一煎，

青木瓜鮮魚湯：將鯛魚切塊、青木瓜洗淨去皮切塊。 湯鍋倒入5碗水， 煮開後加入鯛魚塊及青木瓜塊燉煮， 起鍋前加入少許鹽（或不加）、薑絲、碎蔥白即可。

枸杞杏鮑菇雞湯：將枸杞與紅棗泡熱水清洗；汆燙雞腿肉後撈起備用。 杏鮑菇與紅蘿蔔切成塊狀， 將雞腿肉、杏鮑菇、紅蘿蔔與紅棗一起放入鍋中煮熟。 煮熟後， 再加入枸杞稍微燜一下即可食用。

山藥排骨湯：將山藥洗淨去皮切塊， 排骨汆燙去血水。 在鍋中加入排骨、山藥塊和薑片， 加入適量清水，

媽媽們要保持良好的心態， 不要緊張不要心急。 情緒的變化也會影響到發奶。