什麼樣的心情既是胎教也是心靈的釋放

請放鬆

懷孕以後， 不少准媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉， 不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下， ‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的， 但也不需要草木皆兵啊 其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。

現代科學證實， 胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化， 而且還會做出相應的反應。 所以通過冥想， 或是尋找自我暗示的方法放鬆孕期焦慮的情緒， 這也是一種胎教方式。

這樣消除你的緊張

1.聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候， 不妨借助音樂來平復躁動的心靈。

採取一種你覺得最舒服的姿勢， 躺在床上， 或者靠牆而坐， 靜靜地聆聽自己

建議：拒絕那些聲音嘈雜， 節奏太快的音樂， 它們既不適合你冥想， 消除焦慮的情緒， 也不受胎寶寶的歡迎。 你可以選擇那些安靜、悠揚， 幫助你遐想的曲目。

2.傾聽自然之聲

每天清晨， 在睜開眼睛之前， 先聆聽下窗外的聲音：風聲、鳥鳴， 又或是雨點敲打窗櫺的聲音， 這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕鬆。

3.想像

這也是一種很好的消除緊張的方法， 當然， 前提是你要想像一些“美好的事情”， 或是“美好的事物”。 比如， 想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

4.唱歌

據說， 俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌，

他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮， 而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教。

一起來“聽”童話吧

童話的“天馬行空”可以很好地培養寶寶的想像力、創造力。 你可以每天選擇一個固定的時間， 給“寶寶”講一個你精心準備的童話故事， 這樣不僅能夠幫助你緩解焦慮， 而且在講述童話的過程中， 你自己也仿佛回到了美好的童年時光。

說童話故事的要訣

1.選擇一個好故事

所選擇的故事應該注重體現勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質， 故事中所蘊藏的情感要是豐富的， 並且結局也要是美好的。 這樣可以給胎寶寶以良性的刺激， 有利於他成長。

2.富有感染力的聲音

許多准媽媽給寶寶讀故事， 音調沒有起伏變化， 這樣就不能很好地達到你的胎教目的。

試想， 一個都不能打動你自己的故事， 又怎能打動胎兒呢?正確的做法應該是， 想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事， 根據故事情節的變化， 變化多種音調。 堅持每天給寶寶講故事， 每次20分鐘左右， 一天累計一個小時。

3.畫冊上的圖

准媽媽不僅要把童話書上的文字讀出來， 同時還要把童話書上的畫也“讀”給胎寶寶聽， 讓胎寶寶不僅能聽到故事， 還能“看”到故事書上所繪的圖畫。

4.自己編故事

如果准媽媽有足夠的創造力， 你還可以以周圍常見的事物為題材， 自編童話故事講給胎寶寶聽。