什麼樣的飲食習慣可以促進寶寶大腦發育

我們都知道幫助孩子養成良好的飲食習慣， 不僅有利於寶寶的身體發育， 更加有利於寶寶的大腦發育。 那麼什麼樣的飲食習慣可以促進寶寶大腦發育?相信不少的家長並不知道促進寶寶大腦發育的飲食習慣都有哪些， 下面我們就來看看母嬰專家的介紹：

讓寶寶愛上吃蔬菜

研究發現， 蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E， 又很容易被腸道吸收。 如果讓寶貝大量吃蔬菜， 就會使血液中的維生素C水準增高。 專家們曾以數百名兒童為研究物件， 發現每100毫升血液中含維生素C達到1。

可見， 多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育很有益處。 研究專家指出， 蔬菜是兒童的智慧能源。 所以， 從現在起讓你家的小寶貝愛上吃蔬菜吧。

每天給寶寶吃營養豐富的早餐

空腹一夜後身體的各個器官包括大腦在內， 都需補充富含碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素等健腦食物， 這時的營養利用率要高於其他兩餐。 調查顯示， 平時不吃早餐的孩子與吃早餐的孩子相比， 在記憶方面有明顯的差別。 研究專家的一項測定也表明， 不吃早餐孩子的智商得分要比堅持吃早餐的孩子低10%-15%。

聰明的媽媽一定要給寶寶養成吃早餐的好習慣， 因為早餐如同一劑補腦靈藥。

讓寶寶有節制地進食

媽媽們注意了：經常過食， 會使大量的血液經常存積在胃腸道， 造成大腦缺血、缺氧， 妨礙大腦的功能， 導致智商下降。

更為糟糕的是， 過於飽食還容易誘發一種叫做纖維芽細胞的生長因數， 在大腦中數以萬倍地增長， 使大腦細胞經常處於缺血、缺氧狀態中， 導致大腦主管語言、記憶、思維等活動的神經細胞功能受到抑制， 得不到發育， 從而降低智力。

另外， 有節制地進食， 不僅可以預防反日後引發糖尿病、高血壓、高血脂症等疾病的隱患， 而且會促進寶寶的智力發育。

知道了什麼樣的飲食習慣可以促進寶寶大腦發育， 所以為了更好的保證寶寶的大腦發育， 我們在日常生活中， 要注意幫助寶寶養成以上的良好的飲食習慣。