什麼水果去火 去火的水果有哪些

夏季吃什麼水果去火？夏季天氣酷熱， 如果你出現牙齦腫痛、心煩、臉上長痘、口幹、口腔潰瘍等多種症狀， 那麼你可能是上火了。 這個時候吃點水果有助降火， 但是大家要選對水果哦， 如果沒有選對， 可能會適得其反。 那麼夏季吃什麼水果降火快呢？以下水果是最好的降火佳品。

1、火龍果

火龍果營養價值豐富， 其功能也非常獨特， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素， 豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 火龍果屬於涼性食物， 具有明目降火， 養顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。 吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、説明細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑。

火龍果味道清甜， 是夏天不可不吃的降火水果。

降火食譜推薦：火龍果胡羅蔔汁。 將胡蘿蔔切成小塊， 火龍果挖出果肉， 放入料理機。 加入適量水， 攪打四十秒左右後， 倒入杯中， 加入適量蜂蜜， 攪勻即可飲用。 不僅營養價值豐富， 口味純正， 而且還有助於人體消化吸收。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果， 除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物， 以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外， 還含大量的糖、蛋白質， 但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒， 所以有“營養金礦”的美稱。

獼猴桃除了鮮食以外， 還可製作沙拉， 做點心， 入菜， 加入大米煮成粥， 更是一道解熱、止渴的食品。

3、香蕉

很多人都認為降火以吃香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。 如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。 因此大家在食用香蕉降火的時候， 一定要注意自己是否是脾胃素虛者。

4、梨

梨子中含水量可高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 鮮嫩多汁， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 中醫認為梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，

對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲的作用。

5、蘋果

蘋果味甘性涼， 具有生津除煩， 開胃和脾， 潤肺悅心， 澀腸止瀉之功效。 可降低膽固醇， 防動脈硬化， 具有抗癌作用。 蘋果中含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。 但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃， 因含猱酸多易引起便秘。

6、枇杷

枇杷味甘、酸， 性平， 具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效， 枇杷中所含的有的機酸， 能夠刺激消化腺分泌， 對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。

枇杷中含有苦杏仁甙， 能夠潤肺止咳、祛痰， 治療各種咳嗽。 不僅可以生食， 還可以製成枇杷膏、枇杷露， 用於治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等症。

7、西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果， 夏天吃西瓜不僅能消暑解煩， 還能補充水分和多種營養物質， 所以夏天怕上火， 可以適當的一些西瓜。 但是在這裡還是要提醒大家， 很多人喜歡在夏天吃冰西瓜， 西瓜本來就是性涼的食物， 所以不可以貪吃哦。

8、草莓

草莓是小編的最愛， 其酸酸甜甜的， 十分好吃， 而且草莓還具有很好的降火功效。 中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩， 所以夏天容易上火， 可以選擇吃草莓來降火。 草莓的營養配比非常合理，

其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。 除此以外， 草莓中富含鐵、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等， 對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等， 草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。

9、番茄

大家還不知道吧， 番茄也具有降火的功效哦。 番茄一年四季均有賣的， 而且營養價值也很豐富， 它同樣是清熱解毒的蔬果之一， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。 番茄清熱止渴， 養陰涼血。 對於口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、頭暈、貧血、心悸、急慢性肝炎、高血壓、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼均有非常好的食療功效。 番茄除了煮熟吃以外， 還可以切片用白糖涼拌來吃， 其味道酸甜可口， 將火效果非常好。 但是，大家切記未成熟青色的番茄不能吃。

10、葡萄

中醫認為，葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能夠滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。吃葡萄還可以補血，因此貧血患者可以多吃葡萄。但是，因為葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，因此不能貪吃，如果一次吃太多，就會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

11、山竹

山竹被大家譽為“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴槤稱為“夫妻果”，因為吃多了榴槤上火時，再吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火功效了。

但是，大家切記未成熟青色的番茄不能吃。

10、葡萄

中醫認為，葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能夠滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。吃葡萄還可以補血，因此貧血患者可以多吃葡萄。但是，因為葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，因此不能貪吃，如果一次吃太多，就會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

11、山竹

山竹被大家譽為“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴槤稱為“夫妻果”，因為吃多了榴槤上火時，再吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火功效了。