為什麼母雞湯會回奶?
一般在生完小寶寶之後， 新媽媽體內血液中的雌激素濃度會大幅度下降， 這樣就給催乳素發揮的空間。
而母雞體內有不少雌激素， 過早喝母雞湯就會增強血中的雌激素作用， 使催乳素的作用減弱， 相應的乳汁就會變少。
相信看到這裡， 不少媽媽們都後怕不已， 原來老母雞湯還會導致奶水不足， 那是不是以後就不能喝了呢?
不然。
其實在產後一段時間後， 等乳汁分泌正常的時候， 喝些雞湯也未嘗不可。
不過如果想要催乳， 更建議公雞湯。
公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，
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產後飲食大有講究， 不宜吃什麼
1、母雞湯
前文也說了， 母雞湯不能急著喝， 一般分娩後5天才開始引飲用。
產婦剛分娩完， 建議先吃一些流質食物， 多喝一些高熱量的飲品;
第二天就可以進食一些半流食， 如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。
2、生冷食物
新媽媽的腸胃功能還處於恢復階段， 而生冷的食物不僅會影響脾胃恢復， 還可能導致淤血滯留、影響惡露排出， 並且還可能導致腹痛等一系列的問題。
3、辛辣食物
這類食物會影響產婦腸胃的功能， 並且還會導致內熱、口舌生瘡、便秘等問題。
所以產婦的食物中， 不建議添加八角、辣椒等調味料。
4、人參
人參的主要作用是補氣、促進血液迴圈、提高抗病能力， 但是它並不適合剛生產完的新媽媽。
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這是因為人參會延緩血管愈合速度， 從而導致血流不止， 嚴重的還可能導致大出血。
5、過鹹的食物
吃鹽過多會導致體內水鈉瀦溜， 這就容易形成浮腫， 並且還可誘發高血壓。
產後究竟吃什麼好?
1、多吃一些富含鐵或者促進鐵吸收的食物。
2、含有豐富維生素B12、葉酸的食物。
3、高蛋白食物， 以幫助產後增強營養。
Tips
肉類比較推薦雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦等;
蔬菜可以選擇海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜等;
而水果則建議番茄、杏、棗、橘子等。
