選牙刷
刷頭不宜過大， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強）， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的， 刷柄要便於把握， 過細過短都不適宜。 若是符合上述四個條件的， 就可稱之為“保健牙刷”了。
選牙膏
含氟牙膏是首選。 因為適量的氟化物可以降低牙釉質（俗稱琺瑯質）的溶解度， 增強牙釉質晶體的結構強度， 增強牙齒硬度， 促進輕度脫礦牙釉質的再礦化， 可起到預防齲齒的作用。
不過， 若人體攝入氟化物過多， 會對健康有不利影響， 為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，
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時間不少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔， 同時按摩牙齦， 增進牙周健康。 刷牙的方法有很多， 無論哪種方法， 牙齒各面均應刷到。
目前， 我們提倡較多的是“水準短距離顫動刷牙法”（即巴斯法）。 這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面， 對準牙菌斑最易附著的區域， 短距離水準顫動， 便可有效清除牙菌斑。
用“巴斯法”刷牙的人群， 應注意以下要領、將刷毛置於牙齒和牙齦交界處， 與牙面呈45度角， 水準輕輕顫動， 然後順牙縫上下刷， 面面俱到不要遺漏;用刷毛的上端刷上下前牙內側，
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建議每天要刷牙兩次， 每次每個部位刷10次（來回5次）， 刷牙時間因人而異， 但一般不應少於3分鐘。
