養生之道網導讀：
什麼睡法損寶寶健康呢？寶寶睡覺是一件很講究的事情， 很多人因為寶寶睡不著或者是喜歡哭鬧就採用搖睡， 摟睡等等方法， 這些都是影響寶寶健康， 那麼， 什麼睡法損寶寶健康呢？
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一、搖睡
當寶寶哭鬧或睡眠不安時， 一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃， 直到寶寶入睡為止。 殊不知搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩， 造成腦小血管破裂， 引起“腦輕微震傷綜合征”， 發生腦震盪、顱內出血。 這種方法尤其不適合10個月以內的小寶寶。
二、陪睡
一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。 長此以往不但容易使寶寶產生“戀母”心理， 形成依賴思想， 缺乏獨立自主的能力， 甚至於上學了仍要媽媽陪睡。 如果媽媽睡姿不好， 睡熟後在床上翻來覆去， 不小心壓住小寶寶的面部， 就有可能造成寶寶窒息死亡的“慘劇”。
三、俯、臥睡
這兩種睡姿可使寶寶的口鼻易被阻塞，
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四、摟睡
有些媽媽出於母愛， 喜歡摟著寶寶睡覺。 這種做法帶來的健康危害有：摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣， 而吸入的多是被子裡的污穢空氣；限制了寶寶睡眠時的自由活動， 難以舒展身體， 影響正常的血液迴圈。
五、夏季裸睡
夏天氣溫高， 一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上， 以求涼爽。 寶寶體溫調節功能差， 容易受涼， 特別是腹部一旦受涼， 可使腸蠕動增強， 導致腹瀉發生。
六、冬季睡電熱毯
電熱毯加熱的速度很快， 溫度過高會使寶寶體內水分喪失， 發生脫水， 引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停， 使其健康受到損害。 讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。
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七、開燈睡
嬰幼兒對環境的適應能力很差， 如果夜間燈火通明， 寶寶的睡眠時間就會縮短， 影響生長激素的分泌， 生長發育也會受到抑制。 此外， 據英國學者報告， 睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼， 而房間燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。
八、含著乳☆禁☆頭睡
含著乳☆禁☆頭睡覺， 寶寶醒後就會吮吸乳☆禁☆頭吃奶。 這種沒有規律的進食方式， 容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；再者， 如果媽媽睡得過熟， 不小心乳☆禁☆頭堵塞了寶寶的鼻孔， 甚至可能造成窒息等嚴重後果。
九、嚇唬寶寶睡
有時為了讓寶寶儘快入睡， 媽媽常常採用嚇唬的辦法， 比如“如果不睡覺， 大灰狼就會來”等等。 其實， 這樣做反而會讓寶寶的神經系統受到強烈刺激，
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十、寶寶蒙頭睡
尤其是冬季， 怕寶寶受涼， 媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴嚴實實的。 然而， 嬰幼兒新陳代謝遠比成人旺盛， 被子內的濕度又高， 以致寶寶大汗淋漓， 容易發生虛脫和呼吸不暢， 引發“焐熱綜合症”。 也會受到抑制。 編輯本段讓寶寶睡的好的方法睡眠是大腦皮質的抑制過程， 對神經系統起保護作用。 但有的小孩每晚或遲遲不能入睡， 或只睡一會兒便醒來不再入睡， 甚至哭吵、夜驚、夢遊等， 讓家長十分苦惱。 是什麼擾亂了孩子的睡眠呢?一般來說， 引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，
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寶寶睡覺注意事項
1.注意飲食
嬰幼兒由於胃口小， 每次吃奶不多， 因此在兩次餵奶之間的時間間隔較短， 易造成睡眠中因饑餓而哭吵。 從出生到6個月的嬰兒， 每次睡眠的時間大約是5～6小時， 一般是睡醒便吃， 吃後稍停便睡。 年輕媽媽若缺乏經驗， 往往因擔心寶寶饑餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶， 即使在熟睡中也要把他搖醒， 強迫他按時吃奶， 這樣就會使寶寶形成易醒的習慣。 其實這時的寶寶根本不餓。 而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事， 一覺睡上八九小時也很正常， 因此媽媽不必人為地按自己規定的餵奶時間將寶寶弄醒。
2.良好的環境
良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據實際情況規定晚上什麼時候睡覺，並在規定的睡眠時間前安排一些常規作業，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩定下來，有利於入睡；把孩子安排上床後不忙於離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然後才關燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。另外床墊的好壞也會影響孩子的睡眠。
3.正確對待夜驚
有的嬰幼兒在入睡一段時間後突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘後繼續入睡，這種現象在醫學上稱為“夜驚症”。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節的故事，或初離父母來到一個陌生的環境，或受到父母的訓斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發生夜驚，平時家長應加強對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發的寶寶則要悉心照料並輔以鎮驚安神藥物的治療。
4.查找遺尿原因
3歲以上兒童在睡眠中出現無意識排尿在醫學上稱為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環境改變、過於興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意平時讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習慣的寶寶，應養成良好的排尿習慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應及時到醫院找醫生診治。
2.良好的環境
良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據實際情況規定晚上什麼時候睡覺，並在規定的睡眠時間前安排一些常規作業，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩定下來，有利於入睡；把孩子安排上床後不忙於離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然後才關燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。另外床墊的好壞也會影響孩子的睡眠。
3.正確對待夜驚
有的嬰幼兒在入睡一段時間後突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘後繼續入睡，這種現象在醫學上稱為“夜驚症”。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節的故事，或初離父母來到一個陌生的環境，或受到父母的訓斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發生夜驚，平時家長應加強對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發的寶寶則要悉心照料並輔以鎮驚安神藥物的治療。
4.查找遺尿原因
3歲以上兒童在睡眠中出現無意識排尿在醫學上稱為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環境改變、過於興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意平時讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習慣的寶寶，應養成良好的排尿習慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應及時到醫院找醫生診治。