對於身體較胖的坐班者：
為了防止脂肪堆積,建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動.
適合不同“坐班族”的運動
對於身體瘦的坐班者：
你需要增肥,可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器械體操等練習,以增強肌肉力量；也可進行跑步、打球、游泳等全身運動,以促進消化吸收功能,使身體壯實起來.
對於腦力勞動者：
這些人易患神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病.那麼你可選擇一些全身性的,以及能增強心肺功能的活動項目,如步行、慢跑、游泳球類、爬山等.
對於體弱坐班者：
鑒於身體狀況,應該從運動量小,緩和安全的專案開始如太極拳、散步、保健操等,待能適應後,再進行慢跑等.
其實沒有必要提前1個月在家休息準備分娩，只要不是劇烈的活動都是可以的。除了正常的上班，餐後適當的活動（特別是散步）有好處。如果到醫院檢查，醫生認為“胎頭高”可坐小板凳以糾正骨盆傾斜的可利於胎頭下降。 [詳細答案]
胎位不正可以通過胎位不正就好幾種糾正方法，運動糾正法、外倒轉術等。比如孩子是臀位的話，可以使用膝胸臥位，這種方法可促使胎臀退出盆腔，再借助胎兒重心，使其自然轉成頭位。平時在家中施行膝胸臥式運動，經常... [詳細答案]
我也是之前對這個問題很感興趣，自己找了些資料，現在與你分享一點，希望對你有用。拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。這樣能夠收縮全身的肌肉，有利於增高的哦。 [詳細答案]
你好，一般可以通過打籃球，調高，跳遠等來增高。這些跳躍類的運動對於增高來說效果還是比較不錯的。 [詳細答案]
跳繩可以鍛煉孩子的注意力，一些多動易興奮的小兒，做事情沒有常性，注意力難以集中，晚上不願意睡，早晨不願意起，生活通常不規律。家長可以多帶孩子做快速的跳繩運動，運動強度可大一些，快速的跳繩需要孩子的注... [詳細答案]
