家長都希望自己的孩子長高個， 有的父母雙方身高都挺高的， 但是自己的孩子個頭就是不見長， 這該怎麼辦呢?影響孩子身高的因素是很多的， 多做運動有利於孩子長高。 那麼什麼運動有助於孩子長高呢？
什麼運動有助於孩子長高？一、增高體操
(1)熱身：身體保持正直， 然後上體前傾， 雙臂伸直用力向後上方揮動。
(2)行走：大幅度擺臂， 有力地向前走。
(3)跑步：先小步跑， 同時雙手放在肩上， 雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。 重複4-6次， 每次之間稍事休息。
(4)伸拉：踮起腳後跟， 雙臂伸直向上伸拉， 然後向各方向伸拉。
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(5)跳躍：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
什麼運動有助於孩子長高？二、懸垂擺動
利用單杠或門框， 高度以身體懸垂在杠上， 腳趾剛能離開地面為宜。 練習最好安排在每天早晨， 身體儘量鬆弛下垂， 保持20秒鐘， 男青年應做10～15次， 女青年應做2～6次。
什麼運動有助於孩子長高？三、跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體， 可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。 雙腳跳躍， 做30次。 休息片刻， 左右腳分別單腳跳躍， 方法同上。
什麼運動有助於孩子長高？四、球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球， 跳起斷球;打排球時儘量跳起， 多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
知道了什麼運動有助於孩子長高，
