什麼食物可以減輕孕吐

孕期女性一般都會出現孕反應， 由於每個人的體質不同， 孕反應的程度也不相同。 嘔吐現象是孕期反應最常見的， 女性為此也受了很大的痛苦。 那麼， 什麼食物可以減輕孕吐？ 

我現在懷孕幾個月了， 從檢查出懷孕到現在， 一直就有孕吐反應， 每天都吃不下去飯， 吃了之後就會吐， 最近工作也請假了， 實在是受不了了， 老公每天看著我直心疼， 大家說說， 什麼食物可以減輕孕吐？ 

星寶寶小編說：孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量，

少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。

孕婦的孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。

孕婦吃以下食物可以緩解孕吐：1、吃蘇打餅乾；孕吐嚴重飯菜難以下嚥時， 可以吃點蘇打餅乾， 能中和胃酸， 減輕反胃程度和次數， 能有效抑制孕吐。 不過蘇打餅乾也不能常吃或者吃多， 畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。 2、喝點檸檬水；檸檬精油有抑制孕吐的功效， 喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼噁心了。 但是要注意是喝淡淡的檸檬水哦，

要是酸酸的喝了估計會更想吐。 3、吃清淡小米粥；小米粥不但營養豐富， 還有養胃的功效， 噁心嘔吐時吃一碗小米粥， 不但能抑制嘔吐， 還能促進孕婦食欲。  4、 吃新鮮水果;孕婦多吃點新鮮水果， 能增進食欲。 尤其是新鮮黃瓜、蘋果、梨等等， 我當初懷孕的時候水果每天必吃， 否則就覺得難受。