什麼食物含鋅比較多？

含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等， 均可選擇入食。 特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為１００毫克， 居諸品之冠， 堪稱鋅元素寶庫。 備孕多吃葉酸含量高的食物10個“受孕”有效的小方法宮寒如何調理？吸煙的媽媽 胚胎發育較慢准媽媽要掌握孕期補鐵方程式教你怎樣留住挺拔的乳☆禁☆房備孕先養身,未准爸爸該如何補霧霾天備孕男女應該怎麼防護？夫妻下半年應怎樣備孕准媽媽應做好孕前排毒工作備孕期， 你有這些壞習慣嗎？女人經期能喝咖啡和茶嗎？ 孕前檢查私處瞭解健康狀況受孕的最佳時間， 你選對了嗎？秋天精子最精壯 抓住備孕好時機孩子健康與否都是孩子媽做主？