經常會聽到老人這樣對貪吃的寶寶說：“這些東西少吃， 吃多了上火!”到底哪些食物是導致寶寶上火的“元兇”?在吃的時候怎麼拿捏好分寸呢?
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6類熱性水果要少吃
父母都很重視給寶寶吃多水果， 但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴槤、杏這6類水果屬於溫熱性水果， 給寶寶吃多了容易引起上火， 出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。 但也不是絕對地不能吃， 在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。
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牛肉、羊肉的熱性大
肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子， 寶寶1歲之後， 餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。 不過要提醒媽媽， 牛肉和羊肉可是熱性食物， 冬天給寶寶吃能起到溫補的作用， 在其他季節不宜吃的過多， 否則可是容易引起上火的哦。 這是因為熱性食物吃過了， 容易使體內的血液酸化， 新陳代謝速度就會減慢， 體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外， 寶寶自然就容易上火了。
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油炸、燒烤食物吃多了易上火
對於這類食物， 平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。 不過還是想再提醒一句， 無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的， 只要是經過油炸或燒烤了， 脂肪含量高， 那就成為了易上火的食物。 所以對於寶寶而言， 平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。
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炒制的花生易上火
花生營養豐富， 食用方法多樣， 對於寶寶而言是不錯的零食選擇。 可是選擇什麼樣的花生可是有講究的， 建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃， 這樣可以大大降低上火的概率。 這是因為花生本身就含有大量的油脂成分， 再經過炒制的話就容易上火。
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調味量要慎用
我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料， 可是隨著寶寶漸漸長大， 你可能慢慢也會適當加入一些來調味。 你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬於熱性調料， 也容易引起上火。 尤其在夏秋季節， 給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了， 可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症狀。
不上火的食物有哪些?
說了如此多的容易上火的食物，肯定有的父母會著急的詢問：“那我的寶寶還能吃點啥?”其實，不上火的食物有很多，比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等，熬成粥給寶寶食用，既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等，可焯一下拌成涼菜，既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;番茄、西瓜、梨、草莓等，清洗乾淨就可直接給寶寶吃了。
怎麼吃才能不上火?
首先，飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物，也可以被其它不上火的食物所中和。當然了，還要多喝白開水，這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。
不上火的食物有哪些?
說了如此多的容易上火的食物，肯定有的父母會著急的詢問：“那我的寶寶還能吃點啥?”其實，不上火的食物有很多，比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等，熬成粥給寶寶食用，既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等，可焯一下拌成涼菜，既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;番茄、西瓜、梨、草莓等，清洗乾淨就可直接給寶寶吃了。
怎麼吃才能不上火?
首先，飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物，也可以被其它不上火的食物所中和。當然了，還要多喝白開水，這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。