寶寶的成長需要豐富、均衡的營養， 在補充營養的同時， 也要注意有些食物最好少吃。 吃多了不利於寶寶長高。 不利長高食品一是是營養少， 二是能增加寶寶的飽腹感， 影響寶寶吃其他食物， 有些還消耗體內鈣質， 最終導致營養不良。
各種糖果、甜飲料
孩子不宜過多吃糖， 吃糖過多會造成脂肪堆積， 影響體內脂肪的消耗， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高。
另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。
Advertisiment
碳酸飲料
碳酸飲料對孩子的壞處不少， 有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
各種垃圾食品
垃圾食品是現在公認的對身體不利的食品。 油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
