什麼食物有助於新媽產後補血

產後喝紅糖水是媽媽產後飲食中不可以缺少的一環， 它對媽媽產後補血是很有好處的。 但是媽媽們知道嗎紅糖水喝多了對身體也是又不利影響的。 除了喝紅糖水之外媽媽們還可以吃什麼來補血。

產後貧血

如果產婦在分娩過程中出血較多， 或產後身體虛弱， 或在懷孕時就有貧血症狀， 很容易在產後出現貧血。 這會對產婦和哺育嬰兒都有不利影響， 要及時加以調治， 食療是一種很理想的調治方法。

淮山煲乳鴿

淮山煲乳鴿

取淮山100克， 蓮子25克， 乳鴿1只， 精鹽、薑片、蔥段適量。 先將淮山、蓮子、乳鴿洗淨，

營養功效：鴿肉所含的蛋白質是人體必需的氨基酸， 這些氨基酸的吸收率在95%以上， 可以幫助體虛的產婦恢復體力， 還有助於紅細胞生成， 因而具有防治貧血的作用。

木耳煮雞酒

取新鮮嫩雞半隻， 木耳15克， 花生100克， 豬肝150克， 紅棗8枚， 薑100克， 糯米酒半斤， 精鹽適量。 先將雞洗淨抹幹、斬成塊， 木耳泡開後洗淨切絲， 豬肝切片， 薑切絲， 紅棗去核， 花生洗淨泡10分鐘；燒熱鍋後下油1湯匙， 爆香薑絲， 放入雞塊炒幹水分， 加入1碗清水、糯米酒和及、其他各種材料， 煮至滾後改中火煮30分鐘，

營養功效：木耳中含有大量蛋白質、鐵質、維生素， 雞也是滋補元氣的食品， 合在一起食用具有補血之功效。

黑糯米油飯

取五花豬肉250克， 紅蔥頭1個， 香菇4朵， 黑糯米、海米、沙拉油、精鹽、醬油適量。 先將黑糯米洗淨， 用水浸泡3-4個小時、備用；再將香菇去蒂、泡軟、切絲， 海米泡軟， 蔥頭去皮切絲， 肉切成小丁， 備用；將黑糯米放入電飯煲裡煮成米飯， 然後用沙拉油爆香紅蔥頭， 再加入肉丁、海米、香菇、鹽等， 炒熟後將煮熟的米飯放入一起炒， 並加入醬油調味， 略炒3分鐘後即可。

營養功效：黑糯米含有豐富的鐵、鈣、蛋白質及B族維生素， 具有良好的補血功效， 可以幫助治療產後貧血， 對產後體質恢復也有助益作用。

小編總結：

給自己補血的方法有很多， 媽媽們最好就多用幾個方法。 這樣不僅可以給媽媽換個口味， 而且效果也是不錯的。 如果你要給自己進行補血的話， 上面這些飲食你可以試試哦。