什麼食物能讓寶寶健齒呢？

2010-05-04 19

誰都希望寶寶的牙齒又結實又光亮， 除了每天的刷牙漱口外還有別的辦法護持嗎？其實吃一些食物就能夠護齒。

一、多吃富含礦物質的食物。 人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷， 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 鈣的最佳來源是乳類及乳製品， 乳類及乳製品 中不但鈣含量豐富， 而且吸收率高， 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟， 有助於寶寶牙齒的鈣化。 要注 意多讓寶寶攝入此類食品， 特別是多喝牛奶。 二、多吃富含蛋白質的食物。

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蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富， 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類， 也有 植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質， 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織 病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。

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