懷孕後期的飲食就比較關鍵了，
那麼懷孕晚期後哪些適合吃的食物呢？適宜吃的食物
一、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，
如豬蹄等，
有助於增加皮膚的彈性。
二、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，
有助於緩解水腫症狀。
三、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
四、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
五、經常吃一些富含碘的食物，
如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
六、吃一些動物的內臟，
如心、肝、腎等，
可滿足多種無機鹽和維生素的需要。
七、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，
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以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
禁口食物
不適宜吃的食物
一、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，
不能吃黴變的食物，
慎食大補食品。
二、忌食過鹹、過甜或油膩的食物。
過鹹的食物可引起或加重水腫；過甜或過於油膩的食物可致肥胖。
孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，
並且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
三、忌食刺激性食物，
如濃茶、咖啡、酒及辛辣調味品等。
特別是懷孕7個月以後。
這些刺激性食物易導致大便乾燥，
會出現或加重痔瘡。
四、鹽醃漬類食物應少吃，
如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
五、酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，
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應儘量避免。
不宜過多喝茶，
茶葉中含有大量的咖啡因，
咖啡因具有興奮作用，
飲用過多會刺激胎動增加，
甚至危害胎兒的生長發育。
六、攝取過多糖含量高的食品如糕點，
糖果等，
容易引致體重過重及牙齒損壞，
也可使體內鹼度下降，
容易引起疲乏、無力。
長時間酸性體質，
還容易使母親罹患某些疾病，
更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。
同時也影響孕婦的食欲，
應儘量避免。
