夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 往往只給孩子吃些清淡飲食， 實際上這樣做並不好， 因為幼兒正處於生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食， 會導致孩子出現營養障礙。 夏季幼兒的飲食， 仍應保持多樣化， 新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等可做成粥品給寶寶吃， 還有利於消化。
兒童活潑好動， 夏季出汗多， 容易導致水分、無機鹽、水溶性維生素及可溶性含氮物的丟失。 補充無機鹽， 要多喝菜湯、魚湯、肉湯等湯類；若缺水溶性維生素可多食用番茄、西蘭花等深色菜類， 或青棗、獼猴桃、柑橘、檸檬等水果， 或通過食用動物肝臟、豆類、全穀類食品等來獲取維生素B1和B2；適量增加蛋白質的攝入，
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夏季是各種水果大量上市的季節， 不過小朋友體質不同， 吃水果也有講究。 體質偏熱容易便秘的兒童最好吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等；如果兒童體內缺乏維生素A、C， 可多吃杏、甜瓜及柑橘；感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝， 如果腹瀉就不宜吃梨；體重超標的兒童要控制水果的攝入量， 或挑選含糖較低的水果。
