【寶媽與拖延症的戰績：越戰越拖】
不行動的計畫派
熏熏開始上幼稚園了， 熏熏爸媽把她從爺爺奶奶家裡接來一起住了， 熏熏媽決定要改掉懶惰的習慣， 當個超級好媽媽， 所以制定一系列計畫：每天早起半個鐘， 給她做營養早餐;下班吃完飯， 跟老公帶孩子去樓下的社區散步， 享受一家人的美好時光;睡前， 給她念精心準備的早教故事……
事實上則是：每天早上實在太困， 都只給孩子買了牛奶麵包， 一個星期後她就放棄了這個計畫;下班回來， 總覺得很累， 決定多幾天才開始散步;至於早教故事， 故事書還在她的網上購物車中，
Advertisiment
總是到最後一刻， 才開始緊張
糖糖媽媽覺得她本人屬於不見棺材不掉淚型， 大學愛拖作業， 工作開始拖方案。 結婚後， 跟老公做家務， 能拖則拖。 無論給多長時間， 她都是最後一刻才覺得緊張， 匆匆把工作完成。 感覺沒有動力提早把事情完成。 當媽後， 拖延這個毛病還是存在， 經常覺得該給孩子做飯了， 卻還是拖拉， 有時候把寶寶的吃飯時間都耽誤了。
Advertisiment
事情太多， 想想就壓力山大
敦敦媽媽覺得生了寶寶之後， 拖延習慣變得嚴重。 明明有好多的事情要做， 但是一想到堆積如山的事情就很痛苦， 不想開始做， 最後是越焦慮越不想面對。
【寶媽們的拖延症， 從何而來】
人或多或少， 都會有些拖延習慣， 但是如果媽媽們拖延的情況變得比較嚴重， 那必定是一些心理因素或現實因素為媽咪們帶來了壓力。
不切實際的計畫
上文的熏熏媽媽是個執行能力偏弱的人， 但是她卻制定了一個需要較高自控力的計畫， 自然是無法執行。 一個高於個人執行能力太多的方案，
Advertisiment
把事情做好， 卻遲遲不想開始
愛拖延的媽咪們不是喜歡敷衍， 而是太想把事情做好的， 才拖到了最後一刻。 她們對自己的期望太高， 就容易遲遲不開始， 害怕付出努力都得不到好結果， 所以寧願相信沒有成功， 只是自己不夠時間努力。
家務纏身， 容易自暴自棄成絕望主婦
一些媽媽們表示， 當媽後真的是整個節奏被打亂了， 即便是全職家庭主婦， 看到堆積的家務， 還有總是給媽媽製造各種事情做的寶寶， 真的會讓人呼吸不過來。 有時候覺得反正時間都不夠了， 乾脆自暴自棄。
誘惑多， 控制能力差
現代人比過去更加拖拉，
Advertisiment
【大戰拖延症 時間管理神助攻】
拖延， 是什麼事情都沒做好， 卻感覺精神疲憊， 生活像一團打結的毛線球。
Advertisiment
首先， 需要一份靠譜的計畫表。 像熏熏媽媽那樣的計畫派可能會說， “我對計畫都絕望了”。 但是， 請相信， 一份適合你的時間計畫表會讓你更妥當地完成任務， 一份好的計畫表要滿足以下條件：
1.列出要做的事情緩急度， 不要涵蓋所有的事情。 太滿的計畫表會令你壓力山大。
2.有彈性的計畫。 不沒有計劃是完美無缺的， 做的時候要想好， 有意外事情打亂它時， 計畫時間有調整餘地。
3.計畫有休息時間和娛樂時間。 計畫不是越嚴格越好， 娛樂與休息讓計畫看起來不那麼難以執行。
學會將漫長的任務，分解完成。做家務前，媽媽都會統計下當天家務量，但是發現完成時間過長，太辛苦不想開始;或是完成公司當天的方案需要四五小時，想想都覺得很辛苦。
所以，當我們把任務看成是一個整體的時候，完成難度就會上升，但如果我們把它切割成數個小塊，如“花30分鐘收拾房子，休息一下”這樣想，是不是就輕鬆多了?
學會利用碎片時間。生活中有很多短暫的5-10分的碎片時間。由於它時間過短，幹不了什麼事情，媽咪們常常用來玩手機。其實媽咪們也可以試著隨手完成身邊的一些瑣碎小事情：
1.在家中，你可以用它來收拾身邊的一張桌子。
2.在公交上，你可以在手機寫下今晚的功能表。
3.公司裡，你可以構思方案的小標題。
……
諸如此類的小事情，你會發現這些碎片時間其實也很了不起!
學會將漫長的任務，分解完成。做家務前，媽媽都會統計下當天家務量，但是發現完成時間過長，太辛苦不想開始;或是完成公司當天的方案需要四五小時，想想都覺得很辛苦。
所以，當我們把任務看成是一個整體的時候，完成難度就會上升，但如果我們把它切割成數個小塊，如“花30分鐘收拾房子，休息一下”這樣想，是不是就輕鬆多了?
學會利用碎片時間。生活中有很多短暫的5-10分的碎片時間。由於它時間過短，幹不了什麼事情，媽咪們常常用來玩手機。其實媽咪們也可以試著隨手完成身邊的一些瑣碎小事情：
1.在家中，你可以用它來收拾身邊的一張桌子。
2.在公交上，你可以在手機寫下今晚的功能表。
3.公司裡，你可以構思方案的小標題。
……
諸如此類的小事情，你會發現這些碎片時間其實也很了不起!