夏季比較適合清補， 因為天氣熱易流汗、鹽分流失多;再者， 孕婦體質較燥熱， 神經內分泌緊繃， 容易食慾不振﹔孕婦吃的食物雖然精緻， 但是攝取上并不均衡而有營養不良的狀況， 所以食補中可把握住清淡塬則。 如：新鮮果汁(柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁、木瓜牛奶汁等)， 含有極豐富的營養價值像維生素、礦物質;另外像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材， 是非常適合夏季涼補的食物， 可將其製成如：紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。
介紹一款適合孕婦的果汁飲品
1、酸奶奇異果汁
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材料：奇異果2個、酸奶250克
做法：(1)奇異果削皮切塊;（ 2)將奇異果、酸奶放入果汁機中， 攪拌勻漿即可。
點評：奇異果中的糖含量稍微偏高， 但奇異果籽內含有豐富維生素e和c， 果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素e能更好地被吸收， 血糖指數也相應降低， 而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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