介紹夏季坐月子的四大誤區

夏季坐月子或許會讓不少年輕媽媽心生煩惱：氣候酷熱難耐、氣溫一路高攀， 這些客觀外環境似乎與傳統坐月子宣導的“裹頭巾”、“長臥床”等老規矩充滿著矛盾。 究竟是該過一個清爽隨心的月子， 還是嚴陣以待乖乖聽老人的話?其實， 過於隨便和過於緊張都不是好對策， 下面介紹夏季坐月子的四大誤區， 必須避開。

誤區一：坐月子要悶、捂、包

在不少老人的觀念中， 產婦在坐月子時家裡最好門窗緊閉， 禁忌開空調電扇， 夏天應著長衣長褲， 全身武裝。 事實是否真的如此呢?對此， 璽悅月子會所的護理師賴安洳指出，

誤區二：坐月子要少動多懶

一些老人認為， 產後的媽媽體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動。 事實上， 這樣做弊大於利。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈， 促使惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。 順產的產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產， 術後一兩天也可下地活動， 不過要避免過於猛烈的動作。

誤區三：坐月子不嫌髒

在傳統觀念裡， 如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡， 就會落下關節炎等月子病。 事實上， 對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。 對於正常分娩的產婦， 24小時內的確不可以洗澡， 但在分娩後2-5天便可洗澡。 建議洗澡多用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 最好將水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩時出血過多或留有創口， 那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。

誤區四：月子期不吃鹽

很多產婦在產後的頭幾天裡幾乎過著“食之無味”的生活。 這是因為老人告誡：飯菜內放鹽會影響下奶。 事實上， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合征。 所以在月子期沒必要刻意不攝鹽， 只需以清淡的飲食為主， 減少辛辣調味料即可。

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