有哪些食品適合作為產後飲食呢?那可真是太多了， 關鍵在於怎樣將這些食品很好的搭配起來做成美味可口的食品， 這樣既能夠幫助新媽媽們滋補， 也能夠帶給新媽媽們一份好心情。 因為美味可口的食物總是能夠讓人感覺到心情愉快了。 在此先向你推薦兩款食品， 一個是麥片， 一個是黑芝麻。 這兩個食品都是不錯的滋補食品， 那麼如何吃才能吃得營養又美味呢?當然是將它們做成粥了。 現在我就將詳細的製作方法告訴你， 非常的簡單， 很快你就能學會。
蛋花麥片小米粥
原料：麥片25克， 雞蛋1個，
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製作：
小米清洗乾淨， 在鍋里加水燒開， 加入小米煮沸後改小火熬煮;將麥片加水浸軟， 放入小米粥鍋;用文火一直煮成爛粥;將雞蛋打散後淋入粥鍋裡， 一直煮至熟， 稍稍放一點兒鹽即成。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙， 小米100克， 鵪鶉蛋4個， 冰糖適量。
製作：
先將黑芝麻炒熟、碾碎， 鵪鶉蛋煮熟、去殼， 小米洗淨;鍋裡放清水， 燒開後放入小米、黑芝麻粉、玉米粒， 以小火熬煮;待粥熟後放入冰糖， 煮化後放入鵪鶉蛋即成。
我們首先介紹的是蛋花麥片小米粥， 從名字中我們就可以看出來這款粥包含了三種主要的食材。 雞蛋是產後不可缺少的營養食品， 而麥片不僅營養還有助於消化， 小米自古以來就是坐月子的必備食品了。
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