令准媽媽不放心的11種食物

懷孕是人生中的大事， 當准媽媽開始孕育新生命時， 一舉一動都可能牽動腹中胎兒， 大意不得。 為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶， 大多數准媽媽會有意識地調整平時的生活習慣， 希望擁有更加健康的生活方式， 那麼， 什麼樣的生活方式才是更加健康的呢?

如果能做到飲食均衡， 懷孕期間並不需要特別進補， 按平常飲食即可， 不過， 有些飲食習慣可能會對母嬰健康造成不利影響， 所以還是適當進行調整為好。

可以喝茶或花茶嗎?

茶含有咖啡因， 會刺激人體的交感神經， 准媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶並沒有大礙，

但如果晚上飲用就容易造成失眠， 尤其28周以上的准媽媽， 因為肚子比較大， 睡眠品質本來就容易受到影響， 所以准媽媽最好避免在晚上喝茶。 另外， 茶葉中還含有大量的鞣酸， 鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物， 孕婦如果過多地飲用濃茶， 還有導致貧血的可能。

從醫生的角度來看， 懷孕期間沒有限定不能喝花茶， 但需要注意的是， 有些花茶中會添加人工香料或添加物， 可能對胎兒造成不良影響， 因此， 選擇花茶時必須注重品質， 以天然的花茶為主。

可以喝咖啡嗎?

咖啡含有大量咖啡因， 根據調查指出， 懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長， 也會增加流產、早產、胎兒低體重的發生幾率。

喝咖啡對胎兒的影響取決於濃度及飲用量， 准媽媽若有喝咖啡的習慣， 每天喝1小杯還在可接受的範圍內。 值得提醒的是， 咖啡容易引發心悸、尿頻、噁心等現象， 准媽媽應事先衡量自身的身體狀況， 再決定是否要飲用。

可以吃口味重的食物嗎?

一般來說， 重口味的食物含有較多的鹽分和香料， 容易造成准媽媽血壓升高、水腫， 建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳。

懷孕初期常出現噁心症狀， 有些准媽媽會吃酸味的食物來緩解， 但酸味食品易造成胃酸過多， 再加上准媽媽的腸胃蠕動較慢， 可能引起胃炎， 因此， 建議到了懷孕中後期就不要再攝取太多酸味食物了。 辛辣食物和一些熱性香料性質溫熱，

如果孕婦長期食用， 則會過多消耗腸道水分， 降低胃、腸道腺體的分泌功能， 造成便秘。 甜食對部分准媽媽來說充滿了誘惑力， 但如果攝取過量， 可能會導致妊娠糖尿病、巨嬰、泌尿道感染等問題， 准媽媽攝取甜食必須適可而止。