以下6個姿勢有效緩解產前陣痛

胎寶寶要出生的時候有什麼樣的信號呢？出血、破水、便意感、宮縮就是常見的信號了， 接下來我們來具體瞭解一下吧。

以下6個姿勢有效緩解產前陣痛

分娩先兆：

1、出血：

隨著預產期的接近， 子宮頸開始變薄、擴張， 如此原本封閉子宮頸口的黏液塞子被排出， 造成子宮頸微血管破裂， 形成帶有血絲的分泌物， 或是濃稠黏液與淡紅色、棕色血液混合， 稱為「現血」。 現血通常出現於分娩前幾天， 特別是初產婦；經產婦的現血量少於初產婦。 現血並不需立即到醫院， 應評估是否有其他的徵象。 此外， 現血會隨著產程的進展而增加，

但若有鮮紅色血液流出則是不正常的危險徵兆， 產婦應立即到醫院檢查。

2、破水：

破水是由於保護胎兒的羊膜破裂， 羊水自陰☆禁☆道流出， 容易造成子宮內感染， 因此發現有透明液體自陰☆禁☆道流出來時， 不管懷孕的周數， 都必須立即就醫。

3、便意感：

出現便意感想跑廁所也是產兆之一。 當胎頭下降至骨盆入口， 造成膀胱及直腸的壓迫而出現不自覺的想用力、頻尿， 當宮縮時伴隨著便意感， 就需立即到醫院檢查了。

4、子宮收縮：

當腹部出現規則性的繃硬與悶痛時， 就要懷疑是否有宮縮的情況發生。 一旦進入產程後， 子宮收縮會讓人感受到明顯且規律的疼痛， 從平均20分鐘一次的疼痛來襲到5分鐘一次， 或是變成3分鐘一次，

疼痛的強度越來越強且越來越規則， 宮縮的痛楚也會從下背部延伸到腹部到尾骶骨。 當出現子宮收縮的現象時， 初產孕媽咪可以自行觀察一個小時， 若宮縮不適情形持續且規則一個小時以上， 則需到醫院檢查；若是經產婦， 有規則宮縮就要立刻到醫院囉！

注意！早產無形報到

只要分娩發生于20周後37周以前， 統稱為早產。 早產兒的問題是新生兒出現疾病與死亡的一大原因， 因此孕媽咪一定要學會辨別產兆， 小心注意是否有早產的徵象。 陳詩宜護理師指出， 早產的產兆判別方法除了上述原則外， 有些孕媽咪的子宮收縮並不明顯， 甚至只有感覺到下腹出現悶悶與脹脹的、陰☆禁☆道分泌物增加， 或是腰酸的感覺， 甚至有些孕媽咪完全沒有徵兆，

這是因為每個人對於「痛」的定義純屬主觀感受。 因此， 陳詩宜護理師提醒孕媽咪們， 只要產兆出現在37周（足月）時， 出現規則宮縮或是出血時， 必須立即到醫院， 防止早產的情形發生。

當孕婦出現產前陣痛的時候， 千萬不要慌張， 而是應該通過改變姿勢來緩和陣痛。

以下6個姿勢有效緩解產前陣痛

產前陣痛怎麼辦

姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢。 調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2：跨☆禁☆坐在椅子上。 兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾位要訣。

姿勢3：利用網球推高肛門。

不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負荷在牆上。 手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上。 膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

姿勢6：丈夫來幫忙。 在腰骨的上下左右進行按摩， 或者用力壓迫肛門， 另外指壓背部、腰部時， 應使用拇指強力按壓， 這時候的你， 請在指壓時吐氣， 放鬆力量時吸氣。