以下N個好習慣製造“好種子”

精子， 是男人傳宗接代的最重要的載體。 如男人想在這個世界上生存一樣， 每當浩浩蕩蕩的精子大軍殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子的時候， 只有最強壯、最有活力、速度最快的那位元“幸運兒”才有可能被卵子所接納。

如何讓自己體內的“小宇宙”生產出最優質、最強壯的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代， 男性能做的事情其實依然很多， “小蝌蚪”的品質可是把握在自己的手中哦！

習慣1：穿褲子要講究

不僅“准爸爸”需要注意， 處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。 別穿太緊的長褲，

當然也不要穿太緊的內褲。 過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。 所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外， 男士別常穿純棉的內褲讓寶貝保持“涼爽”。

男科專家解釋道， 在男性的進化階段， 之所以睾丸被裝在陰囊之中， 且“孤懸海外”， 很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度， 這樣睾丸才可以正常的工作。

正常情況下， 陰囊區的溫度在33℃， 比體溫低4℃!這個溫度是最適合睾丸的生長發育， 也是“小蝌蚪”成長的最好的環境。 要記住， 無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上， 久坐都會使陰囊的溫度升高， 從而影響精子的產生。 如果有一份需要久坐的工作， 那就經常休息一下， 並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐著的活動。

尤其是辦公室文員、司機等職業， 更要注意。

習慣2：向桑拿、熱水浴說不

男科專家提醒：男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右， 如果達到或者超過這個溫度， 精母細胞的生成就會受到抑制， 同時， 已經產生的精子的活力下降。 對於經常洗熱水浴的男性， 尤其是40℃以上的熱水澡的男性， 精子品質會有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度， 導致睾丸長時間的處於一個高溫狀態， 當睾丸溫度長期高於40℃的時候， 精子活力會大大降低。 尤其是沒有生育過的男性， 更應該注意減少熱水浴的次數和時間， 改坐浴為淋浴。

習慣3：別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，

能損傷精子和影響胚胎的發育。 長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。 現已證明， 酒精可使睾丸酮的合成減慢， 並影響睾丸酮的正常代謝， 造成生殖腺功能低下， 影響精子的生成和精液的品質。

西方國家有些人喜歡酗酒， 常在星期天喝得酩酊大醉， 夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。 這些嬰兒往往體質很弱， 發育不良， 甚至畸形或癡呆。 因此， 男性在計畫受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒， 以保證精子的品質。 若長期飲酒過量， 還有可能造成陽痿或者性無能。

習慣4：不許亂吃藥

現代醫學日益發達， 藥物的應用十分普遍， 藥物在治療疾病的同時也會產生一些不良應。 據臨床觀察表明， 有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。

其影響的程度取決於多種因素， 如藥物的劑量， 服藥時間的長短等。 其中個體的敏感性也是個重要原因。

目前據臨床研究， 以下幾類藥物對男子生育力的影響較大。

1)治療腫瘤的化學藥物：臨床觀察證實， 絕大多數的化療藥物有導致男性不育的副作用。 如環磷醯胺， 該藥可破壞睾丸的生精細胞， 使睾丸生精功能下降， 如果在青春期或青春期用藥可致睾丸萎縮。

2)抗高血壓藥物：這一類藥物主要的副作用為降低患者性☆禁☆欲， 可導致射☆禁☆精困難， 甚至不射☆禁☆精。 如甲基多巴、呱乙啶可引起陽痿和射☆禁☆精困難等症病。

3)鎮靜劑：應用巴比妥類藥物後， 出現性☆禁☆欲下降、陽痿等。