以下食物幫助提高孕媽媽免疫力

懷孕期間， 由於還不適應孕期生活飲食， 所以有些孕媽媽的免疫力會有所下降， 而在這個時候她們也很容易會感冒生病。 那麼， 如何通過飲食調節來增強孕媽媽的免疫力呢？接下來， 小編將會為你介紹幾種食物。

以下食物幫助提高孕媽媽免疫力

NO.1 蘑菇
促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。
NO.2 魚和貝類
補硒防病毒。 英國專家研究指出， 補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量， 進而説明清理體內的流感病毒。 硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。 魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞， 也有助於提高人體免疫力。
NO.3 大蒜
大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
NO.4 燕麥和大麥
康纖維抗氧化。 燕麥和大麥都含有β葡聚糖， 這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。 食用燕麥和大麥， 可以增強免疫力， 加速傷口癒合， 還能幫助抗生素發揮更佳效果。
小編總結：小編覺得燕麥是很不錯的一種食物， 不僅僅可以幫助孕媽媽增強體質， 它說做成的燕麥粥還可以幫助孕媽媽緩解晨吐症狀呢！