婦科病是女性的常見疾病， 是讓很多女性頭疼的疾病。 尤其是一些婦科疾病治好了， 還會反復發作。 那麼如何緩解婦科病呢?母嬰專家指出， 提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。 比如， 仰臥起坐可以緩解婦科病。
研究證明， 除了藥物治療和理療， 仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習， 是治療婦科病的輔助方法。 它能很好地鍛煉腹部肌肉， 保護腹腔內的臟器。 女性做屈膝仰臥起坐， 能鍛煉腹股溝， 刺激腹股溝的毛細血管和穴位， 促進腹部血液迴圈， 從而治療和緩解婦科疾病。
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做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎， 調節中樞神經。 但是在做仰臥起坐時如果呼吸掌握不好， 體力會下降得非常快， 而達不到動作的預期效果。 規範的仰臥起坐， 應該身體前屈時應呼氣， 仰臥時應吸氣， 一般來講， 1.5秒做一次為佳。
需要注意的是：經期不要做仰臥起坐， 因為劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫;做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部， 這樣可能引起卵巢破裂， 引起下腹部疼痛。
溫馨提醒：仰臥起坐可以緩解婦科病。 所以為了更好的預防疾病， 預防婦科疾病， 我們要注意提高自身的免疫力， 注意採取正確的運動方法。
