伊能靜奶水不夠 狂吃豬腳追奶

伊能靜以47歲高齡懷孕生子， 這一路走來實屬不易。 前段時間剛經歷剖腹產傷口感染風波， 前天伊能靜又自曝自己現在正苦苦追奶：每天都要吃黃豆豬腳、鯽魚、酒釀蛋， “快吃怕了”！

兩個月前， 伊能靜以47歲高齡生下女兒“小米粒”， 從此伊能靜微博發文都是關於女兒小米粒的， 真是應了那句話， “有女萬事足”， 滿滿的都是愛！

其實， 辛伊能靜為生女歷經了不少苦難， 從備孕到生產， 剖腹產還遭遇“無良醫師”， 讓伊能靜產後為傷口未愈問題困擾。

前天， 伊能靜又自曝自己現在正苦苦追奶：每天都要吃黃豆豬腳、鯽魚、酒釀蛋，

有一種愛叫追奶！雖然說大自然很神奇， 產後分泌母乳是天性使然， 但是總會有寶媽們遭遇奶水不足、下奶不暢的情況。

乳汁的分泌受很多因素的影響， 並不是單靠民間所說的“豬腳湯”或者“鯽魚湯”那麼簡單， 需要產婦通過生活起居等多方面的配合， 才能產生出源源不斷的乳汁。

堅定的信心和愉悅的心情

有的媽媽因為母乳餵養碰到困難煩悶不已， 其實這樣並不好。 根據科學研究， 媽媽的心理狀態和情緒影響乳汁分泌及其品質。 所以， 想要成功追奶， 媽媽首先要保持好心情， 克服焦慮等負面情緒， 一定要相信自己， 對母乳餵養充滿信心， 可以通過聽歌、戶外散步等方式放鬆心情， 保持情緒樂觀，

讓寶寶多吸多吸再多吸

對於出生最初幾天的寶寶媽媽， 這一點尤為重要。 要做到早吸吮、勤吸吮。 一般來說， 乳☆禁☆頭在接受吸吮刺激後， 就會發生催乳反射、乳☆禁☆頭勃起反射、泌乳反射等一系列反射， 促進產婦順利下奶。 如果這一時候錯過了， 後期就要付出更大的努力。 產婦不必煞費苦心地計算寶寶吃奶的時間， 只要TA想吃， 就給TA含著吮吸（每次應兩側乳☆禁☆房同時交替吸吮）。 在一定程度上， 產婦的產奶量和寶寶的胃口及吸奶頻率成正比。

多喝湯湯水水

媽媽們都明白， 水是產生乳汁的基本原料， 所以產婦需要通過多種途徑補水。 為了保證乳汁的供給充足又富營養， 國際母乳會推薦， 補水以多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等為主。

按摩刺激

採用正確的方法對乳☆禁☆房進行按摩， 有利於預防各種乳☆禁☆房疾病， 同時也能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 下奶量少的產婦不妨一試。

在按摩之前需要先做熱敷， 可用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 擰為半幹， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷。 熱敷約15分鐘後開始按摩， 按摩分為環形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方式。

環形按摩：雙手分別放在乳☆禁☆房的上、下方， 五指併攏， 以打小圈的方式向前推進， 順著乳☆禁☆房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳☆禁☆頭。

螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指放在乳☆禁☆房上方， 以打小圈的方式從乳根向乳☆禁☆頭方向按摩。 然後再同樣按摩乳☆禁☆房側面和下方。

指壓式按摩：雙手張開， 五指放在乳☆禁☆房兩側， 向下擠壓。

母乳餵養對媽媽和寶寶來說， 都是最理想的一種方式。 當寶寶把暖暖的小身體靠在你身上的時候， 這感覺是多麼的美妙。 不管母乳餵養有多麼困難， 要記住， 你都能克服！