伊能靜孕7月拍寫真 自曝身體有宮縮

47歲的伊能靜高齡懷上二胎， 目前已全面停工， 專心待產， 等著6月迎接女兒“小小秦”的出生。 近日伊能靜挺著將近7個月的大孕肚拍孕婦寫真， 一番折騰後整個人也累到不行， 自曝出現了宮縮， 臉部腿部都腫了。

47歲伊能靜紀念自己如願懷上“小小秦”， 日前忙拍孕婦寫真， 不過這也累壞伊能靜， 拍完照後她感到身體不適。

伊能靜的預產期在6月30日， 如今已經邁入孕後期， 出現浮腫、易喘和抽筋等症狀。 她還自曝這兩天宮縮， 吃足苦頭， “真心第一次感覺身體吃力”， 讓她忍不住隔空向老公秦昊抱怨“好辛苦”， 想趕快見到在外工作的秦昊，

“不是從電視上看到的”。

孕晚期宮縮是怎麼回事呢？

我們一般說孕晚期是指28周以後， 這時胎兒基本完成了器官的分化發育過程， 具備了出生後最基本的生存本領， 因此這時的胎兒也稱作“有生機兒”， 即一旦早產， 出生後在適當的條件下可以生存。

在孕晚期孕婦往往會感覺到子宮一陣陣發緊， 腹壁緊繃， 有時走路都邁不開步， 但是並不覺得腹痛， 也不覺得腰酸， 有時持續幾秒， 有時持續一分鐘， 一天不定時的有幾次， 這種子宮收縮叫子宮敏感收縮， 不會發動分娩， 因此孕婦不必緊張。 越接近預產期， 這種敏感宮縮的次數越多， 有時在走路時會發生， 有時改變體位會發生， 有時小便結束時會發生， 當有這種宮縮時不必緊張，

要立即坐下或躺下休息， 待宮縮減弱消失。

這種敏感宮縮發生時， 子宮肌層收縮， 所有通往胎盤的血管處於壓癟的狀態， 沒有血運通向胎兒， 使胎兒處於缺氧的狀態， 這會促進胎兒肺部成熟， 以便其出生後用肺部進行呼吸， 對胎兒不會造成傷害。

什麼樣的宮縮是正常的？什麼樣的是危險徵兆？

我們形容孕婦宮縮時肚子的硬度很形象：平時沒有宮縮時子宮的軟硬度像人的嘴唇， 軟軟的；當有敏感宮縮時子宮的硬度就像鼻子的硬度， 偏硬但還是有些軟；當真正臨產後的宮縮， 子宮就像前額（腦門）般硬。

胎兒在28-36+6周生產稱為早產。 如果在這期間宮縮頻繁且具規律性， 可能是早產的徵兆， 需要及時就醫安胎。

到了孕37周以後， 出現宮縮就不必害怕早產了， 這時胎兒已足月， 發育完善， 已經準備好要出來， 可以說是萬事俱備只欠東風了。 這時的胎兒會分泌一種激素， 作用於母體， 使母親產生催產素， 催產素的靶細胞就是母體的子宮肌層， 使母親發動宮縮， 在一陣陣規律而有力的宮縮推動下， 開始了分娩的過程。

一般在臨產前會見紅， 就是一小片較新鮮的血， 同時伴有子宮一陣陣收縮， 往往間隔時間長、收縮時間短。 隨著時間的延長， 子宮收縮的間隔逐漸縮短， 由20分鐘， 逐漸縮小到10分鐘、5分鐘、3分鐘， 並伴隨著腹部疼痛和腰酸下墜， 就正式臨產了。

分娩過程中的宮縮， 間隔3分鐘、持續30秒為有效宮縮， 一陣陣有效的宮縮使宮口開大， 使胎頭下降，

才能把胎兒娩出。 在宮縮間歇， 孕婦可以吃些東西， 可以休息一會兒恢復體力。 如果出現宮縮不協調、過強或乏力， 都說明有潛在的頭盆不稱， 對母嬰構成潛在的危險， 應該積極處理。

為了避免孕晚期宮縮頻繁， 生活中應注意什麼呢？

孕晚期會有敏感宮縮， 但宮縮不能過多， 過多過頻就會發生早產。 那麼， 怎樣才能避免引發過多的宮縮呢？

首先， 孕晚期孕婦已經大腹便便， 就要注意多休息， 平時晚上要9-10點上床睡覺， 早晨7點左右起床， 中午要睡半小時， 保證有良好的睡眠。 因為孕婦本身在孕期體重增加較多， 再加上胎兒， 大約15千克， 每天會覺得很累；而胎兒每天不停地在活動， 夜裡也不例外， 孕婦夜裡總會因為胎動或小便而醒來。

所以， 要增加睡眠的時間， 保證充足的休息， 這樣有利於心理的調整， 也有利於分娩時產程的進展。

孕晚期平時不要做增加腹壓的動作， 如大聲打噴嚏、使勁咳嗽、用力解大便、使勁提起重物、登高上舉等， 以免引發宮縮。

孕晚期要避免長途旅行， 避免每頓吃得過多， 避免過度勞累， 以防引發宮縮。 還要注意飲食衛生， 如果發生腹瀉、腸炎等， 會因為腸蠕動增強， 盆腔充血而波及子宮， 產生宮縮， 引起早產。

孕晚期還要減少性☆禁☆生☆禁☆活。 性☆禁☆生☆禁☆活時會有性☆禁☆高☆禁☆潮， 刺激子宮產生收縮， 而且男性的精液中有前列腺素， 也可以引起宮縮， 引發早產， 因此要減少性☆禁☆生☆禁☆活。

孕晚期時的運動一定要量力而行， 每天以散步為較好的運動方式， 不建議爬山、爬樓梯或做負重的運動， 因這些易於引發宮縮；行走散步過程中出現宮縮應立即停住腳步，稍事休息好轉後再繼續散步。

孕晚期的宮縮與真正生產時的宮縮如何區分？

孕晚期的敏感宮縮沒有規律，不疼，因此不會造成宮口開張，孕婦也不必緊張。真正臨產時的宮縮從不規律到逐漸規律，從不疼到逐漸感覺疼痛，在一陣陣宮縮中宮頸逐漸打開，一般當宮縮達每3分鐘一次，每次持續30秒時，宮口漸漸開大。

但是每個人的產程是不一樣長的，每個人的宮縮也不是完全一樣的。絕大多數孕婦是間隔3分鐘、持續30秒規律進行，但也有的孕婦宮縮5-6分鐘一陣，宮口照樣開大。因此不能千篇一律地去套別人的產程，只要是規律宮縮伴隨著宮口逐漸開大，就說明是正式臨產了。

因這些易於引發宮縮；行走散步過程中出現宮縮應立即停住腳步，稍事休息好轉後再繼續散步。

孕晚期的宮縮與真正生產時的宮縮如何區分？

孕晚期的敏感宮縮沒有規律，不疼，因此不會造成宮口開張，孕婦也不必緊張。真正臨產時的宮縮從不規律到逐漸規律，從不疼到逐漸感覺疼痛，在一陣陣宮縮中宮頸逐漸打開，一般當宮縮達每3分鐘一次，每次持續30秒時，宮口漸漸開大。

但是每個人的產程是不一樣長的，每個人的宮縮也不是完全一樣的。絕大多數孕婦是間隔3分鐘、持續30秒規律進行，但也有的孕婦宮縮5-6分鐘一陣，宮口照樣開大。因此不能千篇一律地去套別人的產程，只要是規律宮縮伴隨著宮口逐漸開大，就說明是正式臨產了。