伊能靜曬髮際線標明“禿頂” 產後脫髮怎回事

12月22日晚， 伊能靜發表長微博， 講述做媽媽的心得和母女倆的變化， 稱產女後睡眠不足， 目前已經開始嚴重掉發， 從伊能靜曬出的照片中可以看到， 抱女兒的她發量明顯減少， 頭禿了一塊。 隨後老公秦昊轉發微博稱“媽媽最偉大”。

其實很多媽媽們生完孩子後都會遇到掉發的困擾， 辣媽范瑋琪的雙胞胎兒子出生後， 她就遇到了掉發的問題， 最嚴重的時候， 頭頂部分的頭髮幾乎掉光， 錄節目一度要戴上假髮。 那麼， 為什麼生完孩子容易掉發呢？掉發該怎麼挽救呢？

產後脫髮， 到底是什麼原因引起的？

一個是雌激素水準下降的問題。

生完孩子進入哺乳期後， 女性體內泌乳素分泌量上升， 雌激素水準卻急劇下降。 隨著雌激素水準降低， 那些“長期服役”的頭髮就容易掉落。

另一個主要原因是情緒變化。 生完寶寶後， 日夜顛倒照顧孩子、擔心寶寶生病， 一些媽媽精神焦慮、身體疲憊；還有的， 夫妻、家庭關係緊張， 又不能及時適應“媽媽”這一新角色， 就容易產後抑鬱， 導致脫髮。

另外， 一些女性生完孩子想迅速恢復身材， 偏食、節食的話， 也可能出現脫髮、掉發問題。

別焦慮 哺乳期結束後頭髮會回來

如果出現產後脫髮、掉發也別焦慮。 這種脫髮大多是生理現象， 一般等到產後8個月， 不再哺乳了， 體內雌激素水準恢復正常後， 頭髮會慢慢長出來。

“脫髮嚴重的話， 來醫院看， 可以開一些藥。 但如果還哺乳， 很多藥不能用， 怕對寶寶有影響。 ”陶醫生說， 想要頭髮“恢復”得快一點， 建議停止給寶寶哺乳後， 再到醫院來看。

但有一種脫髮要警惕， 就是產後感到頭髮油膩、頭皮癢， 其他位置不掉發， 只有頭頂中間掉發嚴重的。 “有這些症狀， 可能患了脂溢性脫髮。 恢復起來比較難， 因此越早到醫院看越好。

產後脫髮吃什麼好？

1. 補碘

有些准媽媽雖然沒有掉發脫髮， 但是頭髮枯燥沒有光澤。 這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。 可以多吃富含碘的食物， 像是海帶、海蜇等海產品， 紫菜、淡菜等蔬菜等等。

有些准媽媽可能是因為缺鐵而致使有脫髮的情況， 所以平時可能多補充含鐵的食物。

日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉， 補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

3. 補充植物蛋白

脫髮還可能是體內蛋白不足導致的， 因此多多補充蛋白質也很有必要， 要多吃蛋白高的食物， 例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

4. 多吃蔬菜和水果

孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物， 而如此長久食用也會誘發脫髮。 建議產後多吃蔬菜水果， 以此來平衡身體的酸鹼度， 讓頭髮更健康。

5. 補充維生素E

VE也有助於毛髮生長， 可以緩解脫髮的問題。 所以女性產後可以多吃些堅果， 例如杏仁、花生， 也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

鑒於產後脫髮大多屬生理現象， 且通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復， 如果脫髮現象不算嚴重， 准媽媽無需理會，

只要進行正常的清潔和護理即可。 如脫髮嚴重的話， 可以在醫生指導下服用一些維生素如穀維素、B族維生素等藥物， 對產後脫髮也有一定的益處。