據臺灣媒體報導《中時電子報》3月24日報導， 伊能靜為老公秦昊冒高齡風險懷孕， 挺著6月孕肚的她目前專心在家養胎， 伊能靜仍不忘透過微博與網友互動， 今（24日）她曬出孕婦菜單， 飲食口味超清淡， 伊能靜還自曝“過年那段時間大吃大喝， 體重一度飆升太快”， 現在她也學乖了， 維持正常飲食， 照顧自己也保護胎兒。
身為高齡產婦的伊能靜對孕事相當慎重， 今在微博曬出飲食菜單， “一大盤燙青菜、燙一盤肉、一點沾醬、煎深海魚、一碗糙米飯、飯後一小碗量的水果”，
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因此， 伊能靜指出“所以不是吃多就好喔”， 並透露：“醫生說小小秦一定會超過3千克， 是超健康的寶寶”， 即將當媽的喜悅藏也藏不住。
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孕婦體重偏重：側重“不長肉”
超重和懷孕會增加發生先兆子癇和妊娠糖尿病等併發症的風險， 特別是在超重20%的時候。 超重也會使寶寶成為巨大兒的幾率增加， 需進行剖腹產手術的幾率也大大增加了。 更何況， 產後瘦身也會有更大的難度。
1、向醫生諮詢怎樣才能吃得有營養， 以便確保孕婦在不增長過多體重的同時， 仍能保證孕媽和寶寶的身心健康。
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2、堅持飲食正常、均衡， 減少餅乾、蛋糕、糖果和冰淇淋等營養價值低、血糖生成指數高， 會升高你血糖水準的食物。
3、每天都堅持運動， 改善體質。 准媽媽堅持運動有助於降低生巨大兒的風險。 不過， 運動也要適量適度， 先從低強度的運動練起， 比如散步、游泳， 或低強度的有氧運動。
孕婦體重偏輕：側重要“長胎”
體重偏輕的女性往往會吃很多低卡路里的食物， 而准媽媽應該吃含健康脂類， 並富含維生素和營養物質的食物， 不是什麼東西都吃脫脂的。 如何讓體重偏輕的孕婦更好地增加營養以滿足胎兒成長的需要呢？可以從以下幾方面入手：
1、孕期通常需要更多的蛋白質， 孕媽不妨多試試蛋白質豐富的零食。
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2、堅持每天吃早飯。 來個煎的或煮的雞蛋， 再喝杯牛奶， 獲取更多的蛋白質。
3、每天吃一把堅果， 補充蛋白質和（優質）脂肪。
4、正餐之間吃兩三次零食。 選擇優酪乳（富含蛋白質和鈣）、乾果（富含維生素、礦物質和纖維）或者果粒優酪乳飲料（富含蛋白質、鈣、維生素和礦物質）。
5、用含維生素C或β胡蘿蔔素（一種抗氧化劑）的果汁來代替碳酸飲料。 柚子汁、橙汁、木瓜汁含有豐富的維生素C， 胡蘿蔔汁裡有很多β胡蘿蔔素。
由於超重的准媽媽體內脂肪中存有額外的卡路里， 所以， 在寶寶發育的同時， 你的體重保持不變， 或者甚至減輕一點， 都是沒有問題的， 但是切記不要盲目減肥。
可見， 想要長胎不長肉其實沒這麼難， 但是要根據自身情況來選擇合適的方法，
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