養生之道網導讀:
預產期將至的伊能靜曬出肚皮和腳的近照, 肚皮過敏、腳腫的她被秦昊調侃腳像熊掌。
她發文稱:“閨蜜們, 請原諒靜閨蜜沒來,
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網友留言:“所有的努力都是值得的”、“加油啦, 再堅持一會”。
46歲的伊能靜再次懷孕, 整個孕期都給網友傳遞慢慢的正能量。 先看看她美美的孕婦照吧!
很多孕媽媽都了孕晚期都會出現浮腫、睡覺不好等問題, 要學會調節呢。
孕晚期水腫, 睡覺時墊高雙腳
孕婦腿腳浮腫是一種很常見的現象, 特別是孕晚期。 浮腫要分不同的兩種情況, 一種就是孕婦血壓高引起的, 如果是這種情況, 就要及時就醫檢查, 如果不是, 那就屬於正常現象。 出現浮腫一定要注意營養, 特別是蛋白質的補充, 多吃雞蛋, 魚等。 如果出現浮腫, 採取怎樣的措施可以緩解呢?
1.不要長期站立, 及時休息
如果從事站立工作的准媽媽, 一定要一小時內休息一段時間,
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2.減輕腹部壓力
如果覺得腹部有下漲或者有下墜感, 一定要買一條托腹帶, 緩解腹部的壓力。
3.墊高雙腳休息
在睡覺前一定要墊高雙腳, 便於血液回流。 減輕下肢壓力, 還可以緩解下肢靜脈曲張。
4.食用低鹽實物
在吃飯或者進食的時候, 一定要以低鹽為准, 千萬不能太鹹。
5.注意睡覺姿勢
左側睡覺對孕婦是最有利的, 不但可以緩解下肢的壓力, 而且可以減輕心臟的壓力。
孕婦肚皮癢時最好不要用手去抓, 塗抹些橄欖油可以稍有緩解。
孕期皮膚容易起疹子, 感覺瘙癢, 嚴重時會影響生活作息與情緒, 孕婦發生皮膚瘙癢的情況, 多出現在妊娠中後期以後, 且瘙癢的程度輕重不一,
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可以試用非藥物性的方法來預防或減少輕皮膚癢:
·避免流汗, 流汗後儘快擦乾。
·衣著寬鬆舒適, 儘量穿棉質吸汗的衣服。
·有些人喜歡用熱水燙患部, 這種做法、不僅於事無補, 還可能加重病情, 應該禁止。
·儘量少用消毒藥水或肥皂等刺激皮膚或使皮膚乾燥的化學物質。
·不要用指甲大力搔癢, 以免刮傷皮膚, 造成感染。