長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性， 可能並不知道， 伏案工作、“屈身”於電腦前， 對於保持乳☆禁☆房的“堅挺”是非常不利的。
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（圖片提供者：棒棒糖）
經常伏案工作、使用電腦的女性來說， 她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前， 長時間保持一個含胸的姿勢， 這樣不但看起來不美， 而且時間長了， 不但影響乳☆禁☆房的挺拔度， 乳☆禁☆房還會感到脹痛、刺痛等。 尤其一些伏案工作的女性， 由於乳☆禁☆房經常受到桌子邊沿的擠壓， 情況可能更加嚴重。 因為斜著靠或趴在桌上， 雙乳正好處在擠壓的支點上。 有研究認為， 如果乳☆禁☆房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時， 就能夠干擾乳腺內部的正常代謝， 時間長了自然會造成不良後果。
因此專家提醒， 辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦， 正確的姿勢應該是上身基本挺直， 胸部離桌沿10釐米， 這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的生理活性很有好處。
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此外， 辦公室女性要保護好乳☆禁☆房， 平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉， 如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。 晚上睡覺前的按摩也很重要， 方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩， 直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止， 最後提拉乳☆禁☆頭數次。 最後， 還要在吃上做文章， 如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物， 特別要補充鋅。