休完產假如何繼續母乳餵養

生完小孩後， 絕大多數媽媽無法堅持母乳餵養， 主要原因是她們大都是職業女性， 一般只能休三到四個月的產假， 產假一結束， 就需要回到工作崗位上來。 而由於種種原因， 許多上班族媽媽都沒法回家送奶。 而此時寶寶正需要添加輔食， 如果餵養不當， 很容易引起營養不良。 同時， 這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少， 若過早中斷母乳餵養， 會導致抵抗力下降、消化功能紊亂， 影響寶寶的生長發育。 那麼， 上班族媽媽， 該如何繼續給寶寶餵養母乳呢？

儲存母乳 延長哺乳期

專家表示， 職業媽媽只要方法得當， 一樣可以將母乳餵養堅持到孩子一周歲。 這個方法就是擠出母乳， 正確地儲存。 這個時候的餵養方法， 一般是在兩次母乳之間加喂一次牛奶或其他代乳品。 最好的辦法是， 如果條件允許， 媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出， 或用吸奶器將乳汁吸空， 以保證下次乳汁能充分分泌。 吸出的乳汁在可能的情況下， 用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裡或陰涼處存放起來， 回家後用溫水煮熱後仍可喂哺。 每天至少應泌乳3次(包括餵奶和擠奶)， 因為如果一天只餵奶一兩次， 乳☆禁☆房受不到充分的刺激， 母乳分泌量就會越來越少， 不利於延長母乳餵養的時間。 總之， 要儘量減少牛奶或其他代乳品的餵養次數，

盡最大努力堅持母乳餵養。

母乳該如何儲存

如果是3天~5天之內要喝的母乳， 可以存在冰箱的保鮮室， 如果要保存久一點， 就得存在冰箱冷凍室內。 如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下， 則可冷凍4個月， 但要注意奶水一定要先冷卻後才可放進冰箱冷凍。 儲存母乳一定要用消過毒的乾淨容器， 裝母乳不要太滿， 要讓容器留點空隙， 以防冷凍結冰而撐破容器。 每次儲存母乳時， 都要另用一個容器， 而且在每個容器上貼好標籤， 記上日期。 儲存母乳最好分成小份， 每份約60毫升~120毫升， 或者以自己孩子一次餵食量為准， 這樣方便家人餵養寶寶， 也不會造成浪費。

一天擠多少次奶合適

不少媽媽在上班前先擠好乳汁並儲存，

通常在早、晚各擠一次， 以備白天不在時有足夠的奶可留給嬰兒， 還有些媽媽在餵奶後， 會再擠出30毫升~60毫升的乳汁進行儲備。 其實， 擠奶的次數要看媽媽離開寶寶多久而決定， 通常最好不要超過3個小時再擠奶。 如果寶寶剛出生不久並且喂的次數比較頻繁， 那麼擠奶的次數就要更多， 才不會有漲奶的痛苦或溢奶現象。 如果奶水開始在不適當的時候滴出來， 可用手臂稍微施力壓住乳☆禁☆頭1分鐘~2分鐘， 但這種方法不能常用， 最好是擠點奶水出來， 以後胸部會自然調節乳量， 不會再有溢奶現象。

如何喂儲存的母乳

加熱母乳時， 要用流動的溫水將奶瓶沖幾分鐘， 使其達到室溫， 千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱，

以免破壞養分。 融化冷凍的母乳， 需要將瓶子放進流動的冷水裡， 逐漸加入熱水， 直到溶解至與室溫相同。 如果寶寶在媽媽下班快到家前就餓了， 可以先喂他吃一點， 等媽媽回來後最好親自喂寶寶。 溫熱過的奶不可再冷凍， 如果停電了， 要趕快把冰箱裡的奶吃掉或丟掉。