似是而非的分娩傳言 生活運動篇

關於分娩方式很多人都質疑， 到底是順產還是剖腹產呢， 一般情況下， 只要條件允許醫生會推薦順產， 但是想要順產的是需要做一些事情的， 尤其是中晚期的時候， 下面就是四方面生活運動方面的分娩傳言， 下面一起來看看吧：

分娩傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆

專家解答：運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用， 而且如果在整個孕期都堅持做適當的運動， 那麼對產婦和寶寶都大有益處， 這也是準備順產的孕媽咪都應該堅持的。 當然， 不一定非要爬樓梯不可， 散步等輕度的、較適合產婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。

【Tips】產後運動循序漸進

平時的運動貴在堅持， 而到臨產的時候， 則最好採取散步等平地行走的姿勢， 以防意外發生。 除了臨產時建議不多爬樓梯之外， 產後也不要過早進行強度較大的運動， 以免影響骨盆恢復等。 剖宮產建議6～8周之後再進行運動， 而且運動量也要一點點增加， 運動強度要適當。

分娩傳言2：拖地板動作可以助產

專家解答：這種說法並沒有科學根據， 在孕期適當的做些家務是可以幫助孕媽咪進行體重管理的， 從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用， 但是在臨產時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。

【Tips】為順利分娩做準備

下蹲運動、做盤腿練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動，

如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法， 那就更好了。 分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法， 平時做練習時能進行訓練的話， 臨產就更容易掌握和恰當使用。

分娩傳言3：產後不能吹風

專家解答：中醫認為產後百脈空虛， 又容易流汗， 風邪一旦入裡， 要讓它出來可就難了。 一旦吹了風， 除了容易感冒外， 還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛， 影響媽咪的生活品質。 因此建議媽咪儘量不要一直往外跑， 平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長袖衣物。

【Tips】使用空調電扇需謹慎

如果天氣炎熱， 新媽咪需要使用空調、電扇等， 室內溫度應該保持在26~28℃之間， 濕度50~80度之間即可，

而且風口不能對著新媽咪， 應該往牆壁的方向吹， 只要能保證房間裡的空氣流通， 就能把熱氣散掉。

分娩傳言4：產後不能看電視、不能哭

專家解答：看電視只要不持續太久時間， 每20~30分鐘就讓眼睛休息一下， 且燈光不要太暗或太亮， 那就不需要完全禁忌。 哭泣則表示新媽咪可能有憂鬱傾向， 應充分地休息並保持樂觀的心理， 家人也應多支持及照顧， 如果還無法改善， 可以就醫治療。

【Tips】經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔， 黃綠色蔬菜， 更能使眼睛明亮。 因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2， 另外， 產後運動可預防產後憂鬱症。

上面的四個分娩傳言是准媽媽們應該瞭解的常識， 尤其是想要順產的准媽媽們， 在孕中後期的時候適量的多運動是不可少的，

另外產後也有很多需要注意的地方， 如不能看電視、不能哭， 使用空調電扇需謹慎等等。