低於平均身高20%即為發育不良 3歲寶寶營養不良怎麼辦

3歲是小孩子們成長的一個重要分水嶺， 絕大多數孩子在這個階段已經進入學齡時期， 在幼稚園開啟了新的認知生活。 這個時候令家長們擔心的事也特別多， 最讓媽媽們不放心的就是孩子的飲食問題， 生怕自己的寶寶營養不良， 可是3歲的寶寶會不會營養不良， 如果真是營養不良應該怎麼辦呢？

3歲寶寶營養不良

3歲寶寶身高體重發育標準

3歲男寶寶標準的身高在87.7-102.5釐米左右， 體重標準為10.9－17千克左右。

3歲女寶寶的標準身高在90.2-98.1釐米左右， 體重標準為12.6-16.1千克左右。

如何知道寶寶是否營養不良

專家認為如果您的寶寶身高體重比3歲寶寶平均身高體重標準值低20%以上就可以判斷為營養不良。

幼兒營養不良多表現為逐漸消瘦， 體重減輕， 身高增長緩慢， 但也有部分兒童因主要為蛋白質攝入不足， 可表現為凹陷性水腫， 多見於面部、下肢， 嚴重者可全身浮腫， 而體重減輕不顯著。 營養不良兒童大多精神萎靡， 反應遲鈍， 不喜歡活動， 食欲低下。 也有一些以消瘦為主的兒童表現為煩躁不安， 時時哭吵， 精神緊張， 睡眠短暫等等。

如果發現自己的孩子出現營養不良症狀， 一定要先分辨出孩子是因為什麼原因造成的營養不良， 然後再對症下藥。

幼兒疾病也是造成營養不良的一個重要原因， 容易影響食欲， 妨礙食物的消化、吸收和利用，

並增加機體的消耗。 引起營養不良的常見疾病有：遷延性嬰兒腹瀉、慢性腸炎或痢疾、各種酶缺乏所致的吸收不良綜合征、腸寄生蟲病、結核病、麻疹、反復呼吸道感染、慢性尿路感染等， 某些消化道先天畸形(如唇裂、齶裂、先天性肥大性幽門狹窄或賁門鬆弛等)和嚴重的先天性心臟病均可致餵養困難。

早產和雙胎易引起營養不良， 宮內感染， 孕母疾病或營養低下， 胎盤和臍帶結構與功能異常均可導致胎兒營養不足和宮內生長阻滯， 為嬰兒營養不良的先決條件， 重度營養不良大多由於多種因素所致。

餵養不當， 不良飲食習慣也是造成兒童營養不良的另外一個原因， 這個是因為挑食， 愛吃零食， 不吃主食等等不良飲食習慣造成。

家裡零食過多會讓孩子產生不吃飯也不會餓的錯覺， 如果孩子隨時都在吃零食， 或者讓孩子以為到“不吃飯反正可以吃零食”， 那孩子就更不會認真吃飯菜了。

3歲寶寶營養不良

預防和治療營養不良， 就必須從孩子的飲食做起， 保證寶寶每天攝入充足的熱量、各類維生素、優質蛋白質與脂肪。 不應單獨依靠澱粉類為主食， 因為它們缺乏優質蛋白質和必需氨基酸。 按時餵養食物， 保證必需的維生素、礦物質和熱能。

積極預防治療各種傳染病及感染性急病， 保證胃腸道正常消化吸收功能， 腹瀉時不應該過分禁食或減少進食。 腹瀉好轉即逐漸恢復正常飲食。 同時養成孩子良好的睡眠習慣， 多帶孩子去參加戶外活動，

改善精神狀況。

家長們還可以通過食物的色、香、味不同角度來調動寶寶吃飯的積極性， 讓寶寶參與創意飯菜的製作過程， 購買孩子喜歡的餐具， 通過餐具等的引導， 逐漸讓孩子愛上吃飯。 多製作營養含量高的健康食物， 可以葷素結合， 也可以再搭配一些水果， 保證孩子的營養能夠得到全面的吸收。 只有通過培養孩子良好的飲食習慣， 改掉吃零食， 挑食的毛病， 就能從根本上解決孩子營養不良的問題。