低血壓吃什麼好

據統計， 低血壓發病率為4%左右， 老年人群中可達10%。 別輕視低血壓危害， 由於大腦對缺血缺氧極為敏感， 低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出， 病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍， 容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。 長期低血壓可使機體功能大大下降， 包括視力、聽力下降， 記憶減退， 誘發或加重老年性癡呆， 頭暈、昏厥、跌倒， 使骨折發生率大大增加。 另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況的發生。

在中醫方面， 理論上認為低血壓患者不少由脾腎陽氣虧損所致， 所以治療上要注重溫脾腎升陽氣。 因此， 日常生活食補也有利於低血壓恢復， 一些具有溫脾腎、升陽氣的食物， 如鹿肉、狗肉、羊肉、龍眼， 以及濃茶、咖啡都有利於血壓升高。 增加營養， 多飲水， 多喝湯， 每日食鹽略多於常人也能幫助低血壓患者恢復。 生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等食物也有助於健神補腦， 改善低血壓現象。 由失血及月經過多引起的低血壓可適當多吃一些富含蛋白質及銅、鐵元素的食物--肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及蔬菜水果等。 與高壓病人相反， 低血壓患者應選擇適量的高鈉、高膽固醇飲食， 忌食生冷及寒涼、破氣食物， 如菠菜、蘿蔔、芹菜及冷飲等， 少吃玉米等降血壓食物。 低血壓吃什麼好1、葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。 4、伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12～15克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。 6、低血壓的經驗茶方：黨參12g， 麥冬9g， 五味子6g， 枳實6g， 甘草6克， 洗淨後放入類茶杯大小的電熱杯， 加熱燒開以後代茶飲， 一天一劑， 可以反復加開水浸泡飲用。 以上方法， 僅供參考， 望您受益。