住在哪裡更長壽？ 住房環境延壽PK減壽

現在的人都很追求住房環境， 除了房屋的內部環境， 房子所處的地段、社區綠化等外部環境也都在考慮範圍之內。 因為這些環境因素與人們的健康息息相關， 會直接與人的壽命掛鉤， 尤其是一些綠化做的好的住房， 有利於身心健康。

1、公園旁心態平和

公園附近綠植多， 空氣品質好， 噪音低、空氣濕度適宜。 住在公園附近， 隨時能夠感受“森林浴”， 可以改善身體的副交感神經， 降低血壓。 同時， 經常感受綠色， 還能增強人體免疫系統， 有助於抵抗感染。

此外， 經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。 戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降低心臟病風險。

健步走、打太極、種花等都是很好的戶外運動方式， 利用在社區中的“綠色地帶”逛一逛， 不失為一次“自然行”。

2、水邊壓力小

居住在濱海地區的人， 其身體狀況往往要比居住在內陸地區的人健康， 因為當人們心情鬱悶時， 到海邊散步， 聽著海浪的拍打聲， 可感受到自然的“奇妙”， 使身心放鬆， 進而舒緩情緒。

同時， 接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺， 壓力水準減輕， 大腦更為放鬆。 此外， 在陳景元看來， 離水源較近的地區氣候普遍潮濕些， 空氣中顆粒物和化學污染物濃度普遍較低， 更有利健康。

3、離上班近防慢性病

居住地離單位太遠， 慢性病的患病率會大大增加。 這是因為上班路途遠，

早餐往往來不及吃， 晚餐就成了最重要的一餐。 用完晚餐， 時間又已經很晚了， 沒時間運動便飽腹上床睡覺， 肥胖接踵而來， 日積月累， 慢病也就“悄然來襲”。

住地離單位遠的人， 應減少開車通勤的次數， 儘量乘坐公共交通以增加每天走路的機會。 同時， 養成早睡早起的作息習慣， 不要忽視三餐， 尤其是早餐一定要吃。 此外， 可在工作間隙， 適當做些“工間操”， 比如踢腿、伸腰等， 來保證每天的運動量。

4、遠離街道心臟健康

臨街住， 雖交通便利， 但每天需要面對機動車尾氣、雜訊污染等， 久之會傷害健康。 交通污染會引起動脈斑塊積聚， 加大猝死風險。

靠近馬路的住戶在白天車流量較大時， 儘量少開窗；開空調的時候也應該注意定時除濕和換氣；如果房子面朝馬路，

建議把臥室設計在遠離馬路的房子背面；窗戶邊上養點植物。

5、遠離市區防血管硬化

鬧市區房價一項居高不下， 但住在市中心並不是明智的選擇， “噪音”和“空 氣污染”都會影健康。 研究顯示， 住在鬧市區的居民血管硬化速度更快， 發生冠狀動脈硬化的危險比遠離鬧市區的居民高出近一倍。

住地太吵的家庭， 應安裝雙層窗戶， 掛較厚的窗簾， 少開鬧市一側的窗戶。 此外， 住在鬧市區的人們更應關注自己的血管健康， 可適當多吃生薑、 洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等有助降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化的食物。 有條件的家庭可以安裝空氣淨化設備， 改善室內空氣品質。

6、遠離機場不易發胖

機場的噪音會刺激人體壓力激素升高， 導致腰圍變粗。 機場、鐵路附近的居民可通過加強門窗密閉性來減輕雜訊， 比如安裝隔音窗戶。 平時在家則要盡可能減少噪音“侵襲”， 比如電視機聲音儘量關小、自覺降低音量說話、安裝隔音牆等。

7、遠離速食店中風風險低

住在速食店密集區的人， 卒中風險高。 速食與肥胖是一對“好兄弟”， 而肥胖會增加卒中的風險。 選擇住房時要警惕周圍的購物環境， 尤其是速食店的數量。 如果住房緊鄰速食店， 則要有“抵抗力”， 儘量少去或不去就餐。

8、高海拔身材更苗條

與住在低海拔處相比， 住在高海拔地區， 發胖的幾率降低。 由於高海拔地區缺氧， 空氣中的氧氣濃度較低， 而這種“低氧氣濃度”會抑制饑餓感，

讓你變得“不太想吃”， 進而控制了體重。