隨著時代的進步， 越來越多的人們搬進了樓房。 對於樓層的選擇， 大多男士朋友並不在意， 只要方便就好， 可是最新研究住在樓層影響壽命， 我們選擇樓層的時候可千萬不可馬虎。 那麼壽命與樓層的關係究竟是什麼呢?趕緊和小編一起去文章中看看吧!
很多人住公寓都喜歡往樓上住， 認為那是一種財富與地位的象徵， 其實除此之外研究人員近日在樓層與人類壽命長短之間找到聯繫， 認為住得越高壽命越長。
研究表明， 對於那些住在8樓以上的人來說， 他們提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%。
Advertisiment
其中， 死於肺部疾病的幾率低40%， 死於嚴重心臟病的幾率低35%。
這一發現被刊登在近期的雜誌上。 研究人員對歐洲地區的150萬人進行了調查研究， 這些人都居住在4層以上的建築裡。
研究人員之所以選擇這一調查項目， 是因為居住環境被認為是導致死亡的一個主要因素。
空氣和噪音起作用
據估計， 有六分之一的歐洲人居住在高層建築裡。
在2000年至2008年之間， 研究人員對曾經居住在瑞士高層建築裡的14.239萬名過世者進行了研究。
總體上來看， 與那些居住在8樓以上的人相比， 那些居住在低層的人因為各種原因而提早死亡的幾率要高22%， 甚至超過22%。
這些人的死亡往往與肺部和心臟疾病相關。
研究人員認為， 一個主要的原因可能是，
Advertisiment
但研究人員也警告稱， 對於居住在低層的人來說， 空氣污染和交通噪音也是影響健康的關鍵因素。
研究人員還表示， 那些居住在高層的人們可能更富有， 也更可能關心自己的健康。
住高層並非都健康
但研究人員強調， 這一發現來自於對世界最富有國家居民的研究， 對於那些貧困國家和地區來說， 可能並不適用。
並且， 居住在高層的生活並不總是對身體最好。
來自西班牙的研究就表明， 在鄉村地區， 居住在摩天大樓裡其實並不是最好的選擇。
那些居住在低矮建築中的人們似乎更健康。
據分析， 植物會在早晨釋放花粉， 而隨著溫度升高，
Advertisiment
當夜間氣溫下降的時候， 這些花粉又紛紛降落。 在這一過程中， 這些花粉會飛進高層建築的窗戶。
此外， 住得越高， 自殺幾率也越高。 調查顯示， 住在低層的人們跳樓自殺的幾率要低60%。
讓人長壽的好習慣
搓腳暖足使人安
冬天來臨， 寒風凜冽， 腳是人身體上最容易著涼的地方。 在腳底有湧泉穴， 每天堅持搓， 可以使人精力旺盛， 增強體質， 還能促進血液迴圈， 使足部保持溫暖。
開窗提高免疫力
空氣污染越來越嚴重， 睡覺的房間大都不是很寬敞， 所以晚上睡覺前開窗， 可以使屋內空氣流通， 也能降低室內的室度， 能有效促進睡眠。
男人每天睡前可以開窗15分鐘， 有助於提高身體免疫力， 減少患病幾率。
手指梳頭促血液
Advertisiment
頭部的穴位是很多的， 一般人喜歡早晨起來梳頭發， 其實晚上梳頭發也是可以起到養生的功效。
在男人睡覺前可以用手指頭梳一梳頭發， 這樣不僅僅可以疏通人體的經絡、改善血液迴圈， 還能起到一定的保健作用。
睡前刷牙防牙病
男人一定要養成睡前刷牙的習慣， 晚上的牙齒如果有殘留物， 會滋生細菌， 導致牙周病。
刷牙後還可以用自己口中的唾液漱漱嘴。
因為唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力， 尤其能強化血管的彈性， 提高結締組織的生命力。
散步強身助眠
人在散步時體溫升高， 人的大腦會得到降低體溫的信號， 體溫降低一旦降低就會使人放鬆， 可以讓人快速進入睡眠。
Advertisiment
但是這也是有時間限定的， 不宜離睡覺時間太近， 最好在睡前三小時， 也不可吃完飯馬上散步， 所以吃飯時間控制在七點之前最好。
這個時間段散步有利於促進全身的氣血循環， 還可以借此舒緩情緒。
男人的養生保健方法很多， 主要看你怎麼取捨， 其實生活中的很多小細節都是能達到保健作用， 重點在於你善於發現。
用冥想開啟新的一天
心理醫生建議， 男人起床後盤腿而坐， 花上5分鐘調整呼吸， 放空心靈， 進入冥想， 感受能量與喜悅， 與你的身體來個短暫的“約會”。 冥想能讓身心和諧， 讓大腦更快清醒。
早起喝杯溫檸檬水
一般瑜伽治療師經常在早上睡醒之後為自己倒上一杯溫水， 同時也放進去一片新鮮的檸檬。
這有助消化吸收，清理泌尿系統，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素C。
男人的長壽秘方
長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。
因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
多吃蔬菜
三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。
此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。
長壽秘方二：保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。
另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的夫妻生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
多吃堅果
堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
長壽秘方四：關照結腸少吃肉
威脅結腸健康的因素是吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。
比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。
每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓
研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。
按摩強腎
腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
結語：長壽無疑是每一個人都夢寐以求的事情，那麼在平時就要做好保健養生工作。今天小編給大家介紹了樓層對壽命的影響以及男人長壽的好習慣，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都有一個好的身體。
這有助消化吸收，清理泌尿系統，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素C。
男人的長壽秘方
長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。
因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
多吃蔬菜
三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。
此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。
長壽秘方二：保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。
另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的夫妻生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
多吃堅果
堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
長壽秘方四：關照結腸少吃肉
威脅結腸健康的因素是吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。
比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。
每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓
研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。
按摩強腎
腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
結語：長壽無疑是每一個人都夢寐以求的事情，那麼在平時就要做好保健養生工作。今天小編給大家介紹了樓層對壽命的影響以及男人長壽的好習慣，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都有一個好的身體。
