男性的生長發育相對女性較晚, 性成熟時間延後, 體力、經歷達到巔峰時期也相對較晚。 一般來說, 女性23-30歲之間是生育的黃金年齡, 這個時間段內, 女性的卵子數量和品質都高得多, 那麼, 男性的精子的品質會在哪個年齡達到巔峰呢?
根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示:30歲左右, 男性的精子品質將會達到巔峰。 此時的男性, 無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富, 精子所包含的遺傳信息品質最為優越, 活動力最強。
報告指出:30~35歲是男人的最佳育齡, 因為這個年齡段的男人正當青壯年, 除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外,
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雖然男性生長發育到25歲即已定型, 但是, 這個階段男性的精子卻並沒有達到高峰, 體力、經歷、社會經驗都處於初級階段, 精子內所含的DNA資訊不夠完善。 因此, 男性的精子並不是越年輕越好。
男人吃什麼可以強壯精子
1、吃富含維生素的食物可以補精子
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力,
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2、吃富含性激素食物可以補精子
男性要想補精子, 同時不能忘了增強性功能, 因此在生活中不妨多些含有性激素的食物, 在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。
雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等, 能促進精原細胞分裂和成熟, 對生精有裨益。
3、吃富含鋅的食物可以補精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多, 而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,
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精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎, 而其中又以鋅、硒最為重要。 在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富, 精漿中鋅主要由前列腺分泌, 大部分與蛋白質結合存在, 參與正常的生殖功能。
4、吃富含高蛋白質的食物可以補精子
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質, 如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。 此外, 如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等, 不但含有大量優質蛋白質, 而且富含精氨酸。
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5、吃蛋白質與精氨酸可以補精子
對於男人吃什麼補精子的問題, 含有優質蛋白的食物是必不可少的, 因為它是形成精液的主要原材料。 在我們生活中, 很多食物都伴有高蛋白質, 比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
除了高蛋白食物之外, 含有精氨酸的食物也必不可少, 因為它是產生精子的必要成份, 缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分, 其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。