鈣是人體不可缺少的營養素之一， 它參與人體整個的生命過程， 從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等， 可以說生命的一切運動都離不開鈣。 人體需要每天攝入一定量的鈣， 才能夠維持身體正常的新陳代謝， 增強人體對周圍環境的適應能力。
可能我們對缺鈣的症狀有一定程度的認識， 如缺鈣會影響到人體的骨骼和牙齒等。 但是談到缺鈣的具體表現， 很多人一時無法回答。 下面， 我們就具體描述缺鈣的表現， 幫助人們深入瞭解缺鈣症狀，
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根據不同人群， 缺鈣的表現如下：
(1)兒童
當孩子出現以下症狀時， 就可能因為缺鈣：不易入睡， 不易進入深睡狀態， 入睡後愛啼哭， 易驚醒， 入睡後多汗， 陣發性腹痛， 腹瀉， 抽筋， 胸骨疼痛， "x"型腿"o"型腿， 雞胸， 指甲灰白或有白痕， 厭食， 偏食；白天煩躁， 坐立不安；智力發育遲， 說話晚， 學步晚， 13個月後才開始；出牙晚， 10個月後才出牙。 牙齒排列稀疏， 不整齊， 不緊密， 牙齒呈黑尖形或鋸齒形， 頭髮稀疏， 健康狀況不好， 容易感冒。
(2)青少年
青少年缺鈣會明顯感到生長疼， 腿軟， 抽筋， 體育課成績不佳；乏力， 煩躁， 精力不集中， 容易疲倦；厭食， 蛀牙， 牙齒發育不良， 易過敏， 易感冒。
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(3)青壯年
一般情況下， 青壯年都有繁重的生活壓力， 緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適， 加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀， 所以很容易掩蓋病情， 當有經常性的疲倦， 乏力， 抽筋， 腰酸背痛， 易過敏， 易感冒等症狀時， 就應懷疑是否缺鈣。
(4)孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女， 缺鈣現象較為普遍， 不過， 隨著優生優育的知識普及， 人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉， 當她們感覺到牙齒鬆動， 四肢無力， 經常抽筋， 麻木， 腰酸背痛， ， 關節疼， 風濕疼， 頭暈， 並罹患貧血， 產前高血壓綜合征， 水腫及乳汁分泌不足時， 就應診斷為缺鈣。
(5)老年人
成年以後， 人體就慢慢進入了負鈣平衡期， 即鈣質的吸收減少， 排泄加大， 老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。
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根據缺鈣症狀自測， 你是否已經進一步瞭解了自身的健康狀況呢？如果你認為自己不幸進入缺鈣的人群， 那麼就趕緊喚醒自己的補鈣意識， 讓身體快速恢復到健康狀態吧。
