何潔帶兒子騎馬 盤點那些愛騎馬的＂星二代＂

養生之道網導讀：

近日， 何潔曬出兩張帶著兒子七寶騎馬的照片。 在11月份剛生下二胎的何潔， 身材仍有些豐腴。 而七寶則是自己坐在小馬上， 表情淡定， 似乎並不是很害怕。

何潔曬出兒子的照片， 並附文稱“勇敢的小騎士～”網友紛紛點贊“好幸福啊， 兒女雙全了”。 除了何潔很多明星都喜歡帶孩子學習馬術， 讓我們一起來看看吧！

王詩齡Angela也愛學習騎馬。 照片中， 王詩齡穿著一身牛仔服， 頭戴黑色馬術帽， 騎在一匹白馬上， 雖然只能看到背影， 但仍然讓人覺得非常的帥氣。

林志穎開始早早培養“白馬王子”， 在微博中曬出在海邊教愛子Kimi學騎馬的照片。 照片中Kimi穿綠T搭配粉紅色短褲， 一會跟爸爸一起騎馬， 一會牽馬， 顯得非常開心。

郭濤兒子小石頭郭子睿從三歲起就開始學習騎馬。

沙寶亮會經常帶著女兒騎馬。

【兒童學習馬術的好處有哪些？】

1.鍛煉平衡感

騎馬是一項非常鍛煉平衡感的運動。 無論是初學者能穩穩地坐在馬背上， 還是學習一些馬術動作， 都對鍛煉平衡感很有益處

2.塑造優美的體態

由於騎馬挺胸、挺直腰板， 所以通過學習騎馬的基本姿勢可以改掉彎腰駝背的習慣。 而且， 騎馬屬於分隔號條拉伸的運動， 如果能長期堅持， 可以慢慢形成非常優美的體態。 這也是為什麼在西方的貴族家庭， 都要求女性在很小的時候就學習騎馬， 這樣能塑造公主般的氣質。

3.整體鍛煉身體協調性

騎馬屬於全身的運用， 而且技巧大於力量， 要求騎乘者手眼協調， 所以對身體整體的協調性有很大的鍛煉。

4.培養優秀的心裡素質

與馬的互動中， 可以慢慢培養愛心、勇氣、耐心與智慧，

5.交往能力的提高

馬術首先要學會與動物的交流和配合， 要知道馬想的是什麼， 也要讓馬知道自己想的是什麼。 孩子通過肢體語言與動物接觸， 他會慢慢地學會體會別人， 學會表達與溝通。 這就是為什麼騎馬可以作為自閉症的治療方法之一的原因。

6.讓孩子身心愉悅

當孩子騎上馬背的一瞬間， 有的孩子就感受到那種喜悅與興奮。 有的孩子開始可能還害怕， 但克服恐懼後， 就能慢慢地感受到騎馬所帶來的新奇與舒暢。 而且騎馬是一項主動運動與被動運動相結合的運動， 與其他競技性運動比起來， 騎馬讓孩子更加放鬆， 獲得的快樂也更多。

【兒童學馬術注意事項】

1.瞭解馬匹相關常識

馬兒其實是一種溫柔又膽小的動物，只有瞭解它的秉性，和它做交流，才能完成“上鞍”的動作。上馬前，孩子們會在教練的帶領下完成與馬匹溝通、刷馬、餵食等一系列活動。而這也是很多孩子很感興趣的項目。孩子們還會欣喜地發現，原來馬兒不只是吃草，胡蘿蔔和蘋果也是它們的最愛哦！

2.掌握標準騎姿與要領

孩子最重要是學會在馬背上放鬆，練習的主要方向是學會與馬親近，對馬產生興趣，學會挺胸、收腹、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢，而不做深入馬術調教。慢慢長大後，再掌握更高難度的動作。

上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。

3.學會人與馬的配合

人與馬的配合主要體現在掌握騎乘的節奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正規的騎姿是保證不受傷的前提，而且漂亮的騎姿還能給孩子帶來信心。另外，上下馬時手和腳的姿勢、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領。

1.瞭解馬匹相關常識

馬兒其實是一種溫柔又膽小的動物，只有瞭解它的秉性，和它做交流，才能完成“上鞍”的動作。上馬前，孩子們會在教練的帶領下完成與馬匹溝通、刷馬、餵食等一系列活動。而這也是很多孩子很感興趣的項目。孩子們還會欣喜地發現，原來馬兒不只是吃草，胡蘿蔔和蘋果也是它們的最愛哦！

2.掌握標準騎姿與要領

孩子最重要是學會在馬背上放鬆，練習的主要方向是學會與馬親近，對馬產生興趣，學會挺胸、收腹、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢，而不做深入馬術調教。慢慢長大後，再掌握更高難度的動作。

上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。

3.學會人與馬的配合

人與馬的配合主要體現在掌握騎乘的節奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正規的騎姿是保證不受傷的前提，而且漂亮的騎姿還能給孩子帶來信心。另外，上下馬時手和腳的姿勢、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領。