作為女性　我們眼中的健康有多重

在30+女人眼中， 自身健康最重要。 它在女人心中的比重勝過甜美的愛情、溫馨的家庭以及成功的事業。 女人如果沒有健康， 憑藉一副病懨懨的身軀， 也許會博得男人的憐惜， 但女人卻失去了自我， 只能依附男人生活， 而擁有健康的生命， 女人才能為自己生活， 未來才有無限的可能。

在30+女人眼中， 健康遠比苗條的身材重要。 雖然女人都希望自己擁有魔鬼身材， 可是追求苗條的過程中， 一旦和健康發生了衝突， 她們會毫不猶豫地選擇後者。 30+女人已經明白， 是否苗條並不是評價女人的唯一標準， 擁有一顆善解人意的心更重要。

女人言談得體、落落大方， 即使身材很普通， 也會得到男人的青睞。 為了自身的健康， 需要消耗掉過多的脂肪， 這樣的事情值得做。 如果是為了他人的眼光而捨棄自己的健康， 這樣的事情何苦做呢？

在30+女人眼中， 運動是保持健康的王牌。 由於現代社會生活節奏的加快， 年過三十的女人不僅要忙工作， 還要忙家務。 雙重壓力使女人身心疲憊， 漸漸遠離健康。 於是很多女人寄希望于心理諮詢師和醫生。 可是， 借助于外人的幫助找回健康的做法未免欠妥， 運動對身體健康的保持會有更好的效果。 30+女人深知， 多做運動， 可以增強自身抵抗力， 降低疾病發生幾率；多做運動， 可以讓大腦保持更活躍的狀態， 使頭腦更敏捷；多做運動，

還可以緩解女人的消極情緒， 使心理保持健康。

在30+女人眼中， 合理的飲食習慣是保持健康的法寶。 女人普遍有挑食的毛病， 對於自己喜歡的食物， 大吃特吃， 而對於不喜歡的食物卻一口不沾。 這是一個非常不好的習慣， 對女人的身心健康十分不利。 女人年過三十， 開始懂得均衡飲食對自己健康的重要性。 她們明白各種飲食都對身體有好處， 只有通過合理的飲食， 食物多樣化， 營養才能全面， 各種營養素之間才能保持適當的比例， 自己才能保持身體健康。 比如， 女人不能吃太多油脂含量高的食物， 多食用乳製品和豆製品， 保證每天攝人足夠的維生素和礦物質。

在30+女人眼中， 多吃水果是保持健康的秘訣。

大部分的女人都喜歡吃水果， 因為她們懂得水果中含有多種營養成分， 常吃有祛斑、美容等功效。 蘋果是女人的首選， 它有“水果之王”的美稱， 含有豐富的維生素， 能抑制癌細胞的生長。 女人如果常吃， 能夠延緩衰老， 增加皮膚彈性；荔枝也是一種不錯的水果， 能緩解女人疲勞、頭暈的症狀， 能夠使女性皮膚更加有光澤；草莓營養豐富， 也能幫助消化， 還能防止色斑的生成， 使細胞更具有活力。

總之， 30+女人已經將健康問題提上了日程， 她們正在努力改變， 爭取做一個健康、充滿活力的幸福女人。