作為榴槤控，在孕期真的可以大量吃榴槤嗎

馬上就又要到可以肆意狂吃榴槤的季節啦， 相信好多人已經按捺不住自己對榴槤的思念之情了。 要知道真正喜歡吃榴槤的人， 那一定都是死忠粉啊， 什麼金枕、貓山王， 如數家珍。 可是在孕期還能肆意的大吃榴槤嗎？孕期可以吃榴槤嗎？

孕期可以吃榴槤嗎

榴槤果肉含有多種維生素， 營養豐富， 香味獨特， 具有“水果之王”的美稱。 榴槤的營養價值很高， 除含有很高的糖份外， 含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有多種維生素， 脂肪， 鈣， 鐵和磷等。

現代營養學研究發現， 榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 健脾補氣，

補腎壯陽， 溫暖身體， 屬滋補有益的水果；榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。

雖然榴槤的味道因人而異頗有爭議， 但對於喜歡吃的人來說， 特殊馥鬱的香氣有開胃、促進食欲之功效， 其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 因此一般能耐受榴槤特殊氣味的健康人都可食用。

但對於孕婦而言， 卻不宜多吃榴槤。 因榴槤所含的熱量及糖分較高， 500克就含有500千卡的熱量， 如果准媽媽經常把榴槤當水果， 容易導致自身血糖的升高， 罹患妊娠糖尿病， 寶寶也會體重過重， 使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

孕期可以吃榴槤嗎

其次榴槤雖富含纖維素，

但它在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘， 對於本來就容易出現便秘的孕婦來說， 會加重其負擔， 特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。

再者， 榴槤性溫， 還屬補品， 吃多了容易上火， 出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀， 引發孕婦胎熱， 損害胎兒健康。

說了這麼多那孕婦能吃榴槤嗎？答案是可以適量吃。

雖然孕婦是可以吃榴槤的， 但是也應該少吃， 最好不吃， 畢竟榴槤所含的熱量及糖分較高， 這很容易導致胎兒的體重過重， 分娩的時候會增加孕婦和胎兒的負擔，

孕婦飲食要營養豐富， 易於消化， 口味以清淡為主， 肥甘厚味並不適宜。 像榴槤這樣溫燥甜膩的水果之王， 孕婦不宜把它作為補品進補。

一般健康人一天食用榴槤不要超過兩瓣， 孕婦只能淺嘗輒止， 榴槤稍微吃一點就需要停止了。

所以在孕期的榴槤控們還是只能忍著對榴槤的熱愛， 不要大量進食榴槤， 給自己和寶寶造成不必要的傷害。