你不知道的寶寶春季飲食經

不管什麼時候， 孩子的飲食結構都要科學安排， 合理搭配。 春季， 氣候乾燥， 容易上火， 在保證孩子攝入足夠蛋白質和脂肪的基礎上， 飲食最好清淡一點， 少吃羊肉和辛辣食品， 少吃甜食， 還要讓孩子多吃水果， 補充維生素。 生食加熱要徹底， 以免引起消化道疾病。 不提倡孩子喝過多的碳酸飲料， 一定要多喝水， 可在水中加入微量食鹽。

錯誤觀念1：牛奶過濃過甜

有的爸媽喜歡將奶粉調得過濃， 糖放得過多， 以為這樣才營養， 寶寶會長得更快。

醫學常識：牛奶濃度過高， 使嬰兒血鈉濃度升高， 血壓上升， 甚至導致抽筋;奶濃度過高還會引起寶寶便秘。

糖過多會影響鋅的吸收， 引起消化功能紊亂， 營養不能滿足機體需求， 導致寶寶食欲減退， 吸收減少， 抵抗力下降， 容易生病。

營養備案：一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。

錯誤觀念2：牛奶餵養過多

有的寶寶只愛喝牛奶， 不吃其他食品， 爸媽也認為， 寶寶喝的牛奶越多就越有營養。

醫學常識：牛奶中乳糖含量較多， 寶寶攝入過量乳糖將影響消化、吸收， 導致腹瀉。 牛奶中的磷含量過高， 會“排擠”體內的鈣元素， 有可能發生低血鈣抽筋。

牛奶含鐵很低， 吸收也差， 僅為人奶的20%， 因此喂牛奶過多， 會影響其他食物攝入， 致使鐵不足而發生貧血。 6個月以上的寶寶僅吃牛奶已經不能滿足生長發育的需要， 久而久之，

會導致營養不良。

營養備案：合理掌握喂牛奶的量十分重要， 一般牛奶總量一天不要超過600毫克。

錯誤觀念3：酸牛奶飲用不當

因為酸牛奶有較好的保健作用， 爸媽經常一大早就給空腹的寶寶喝優酪乳。

醫學常識：空腹時胃酸過高， 會將牛奶中的乳酸菌殺死而失去保健作用。 還有種錯誤做法是， 天冷時將酸牛奶加熱後給寶寶吃， 結果活的乳酸桿菌被殺死。

脫脂後的酸牛奶會影響寶寶的神經發育， 所以小嬰兒不宜飲用優酪乳。

營養備案：酸牛奶不宜在早上空腹飲用。 另外， 喝酸牛奶後不能立即服抗菌藥物， 否者乳酸桿菌會被抗菌藥物消滅。

錯誤觀念4：加服維生素代替蔬菜

為了彌補寶寶不愛吃蔬菜， 經常便秘的缺陷，

爸媽買了各種維生素， 代替蔬菜給寶寶吃。

醫學常識：蔬菜不僅是維生素的主要來源， 還含有鐵、鋅、鈣、銅等寶寶不可缺少的微量元素和礦物質。

蔬菜還有一種重要的成分， 即大量的食物纖維， 它能促進腸蠕動， 保持大便通暢， 牙齒清潔， 有利於牙齒和牙齦的健康。

營養備案：維生素不能代替蔬菜， 蔬菜是消除寶寶便秘和齲齒的最佳食物。 如芹菜、蒜苗、胡蘿蔔、玉米及海藻類食物等。

愛心提醒：

市場上供應的嬰幼兒食品中， 經過強化的食品很多。 出於想為寶寶全面補充營養的目的， 家長經常會給寶寶購買某些強化食品。 家長在選購強化食品前， 應仔細閱讀食品外包裝上所標明的營養素含量， 如遇幾種食品中強化營養素是一樣的，

就只能選購一種， 必要時家長應徵求醫生或專家的意見， 無目的地購買可能會使寶寶發生中毒的危險。 還應注意的是， 寶寶在正常情況下知道饑飽， 當他不願吃時， 不要強迫進食。

寶寶營養的補充有三個注意事項：

注意事項一： 營養攝入豐富均衡

首先， 鈣是必不可少的， 應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物， 並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料， 因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”;其次， 蛋白質也是不可或缺的， 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有， 春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加， 各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素， 應該多吃;還有， 適當的脂肪攝取， 對寶寶們的成長發育也是很有益處的，

建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果， 以補充植物性脂肪。

注意事項二： 天氣乾燥謹防上火

春天多風， 天氣乾燥， 媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分， 除了日常飲水外， 還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水， 既可清肺又可潤腸。 另外， 還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力， 以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

注意事項三： 過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發過敏， 所以飲食上需要特別注意， 尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。