有些食物在不同時間段吃不一樣的效果， 就像有人說蘋果應該在早上吃才有營養一樣。 下面我們來看看不同食物的營養價值和營養體現。
新鮮干貝營養價值高
豬肝適合在早上、中午食用。雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
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豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
豬心有強化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用吃得營養。
以上針對產婦的各種情況， 給出的營養要求。 而且上面的很多種食物都對身體的恢復很有效。 媽媽們試試看
