鬼臉瑜伽， 就是通過做各種伸展面部的誇張動作， 達到放鬆心情、緩解壓力的目的， 據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。 其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣， 面部肌肉經伸展後會變得協調。
“鬼臉瑜伽”正受白領追捧
舌頭伸長， 眼珠上翻……中午時分， 謝文婷正對著鏡子在辦公室做鬼臉， 一位男同事剛好進來， 被她誇張的動作驚呆了。 謝文婷笑著解釋自己在做瑜伽。 原來上個月， 紐約的朋友通過視頻聊天向她推薦了“鬼臉瑜伽”這項運動。
據介紹， 這項新的美容運動最近風靡英美。 實際上就是通過做各種伸展面部的誇張動作，
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鬼臉瑜伽
記者瞭解到， 練習“鬼臉瑜伽”時， 面部動作要儘量誇張， 表情較難看。 但因為比較簡單， 休息時間便可在辦公室做， 有不少白領熱捧。
紐約的一名美容導師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式親身示範面部瑜伽技巧， 表明多種練習可以拉伸和強健面部肌肉。 拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多， 這些面部動作都有助於減少面部皺紋和“焦慮線”（因焦慮而深陷的皺紋）。
“鬼臉瑜伽”基本式
1、飛吻“固唇” 卷起雙唇， 反復或持續做飛吻動作。 這個動作很簡單，
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2、吻天“固顎” 將脖子後仰， 做親吻天花板狀， 該動作重複4次。 這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨， 從而使嘴唇更豐滿， 減少嘴角紋和“雙下巴”。
3、提眉“固額” 將眉毛以上肌肉向上拉， 同時用手指抹平額頭皺紋。 提眉和抹平皺紋都是20次。 這一動作可以堅固前額， 減少抬頭紋。
4、鼓腮“固頰” 學學小號手， 鼓起雙頰， 讓空氣在口腔中左右運動， 輪流練習雙頰， 直到空氣跑光。 該動作重複4次。 其作用是， 保持雙頰強健柔軟， 消除法令紋。
5、微笑消除魚尾紋 微笑， 用一根手指按住眼角魚尾紋， 然後反向推動下眼瞼肌肉。 動作重複20次。 該步驟可以通過反向運動下眼瞼， 從而達到消除魚尾紋的效果。
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小編總結：
鬼臉瑜伽可以說是一種比較誇張的臉部運動， 每天給自己的臉部做做運動， 不僅可以瘦臉還可以給自己的臉部進行美容。 每天在自己工作累了的適合就給自己做做鬼臉放鬆一下吧。
