前些日子回老家， 表姐妹們聚在一起嘮嗑。 比我小2歲的表妹， 是我從小一起的玩伴， 好久不見， 感覺她明顯滄桑了很多， “你怎麼氣色不好呀， 是不是帶孩子太累了？”沒等表妹回話， 我媽已經搶著說了“能不累嗎？她兒子每天晚上起來喝3次奶！”
我， 的， 天， 哪！我瞪大了眼睛， 表妹的兒子已經3歲半了！我趕緊把她拉到一邊， 問問具體怎麼回事兒。 “每晚上都要喝2-3次， 一次要喝220ml， 少放一勺奶粉都會哭死， 怎麼也斷不掉……”我給她出了很多主意， 表妹連連搖頭：“沒用的， 都試過了， 會哭到天亮的”。 我很認真地問“他有沒有哭到過天亮？”表妹看了我一眼，
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提起斷夜奶， 失敗的原因基本上是“寶寶不肯的， 要哭死的， 搞不定的……”這裡面的大部分媽媽， 其實根本就沒有下決心， 根本就沒有堅決的去做這件事， 稍微遇到一點挫折， 就覺得“真的拿他沒辦法了”， 還是“順其自然”吧。
為什麼提倡斷夜奶/減夜奶？
相信很多媽媽都有這樣的困擾， 頻繁的夜醒和餵奶把你本來就不足的睡眠變得更加支離破碎， 嚴重影響媽媽的休息。 一些媽媽受親密育兒理念的影響， 覺得夜間滿足寶寶是應該的， 但是糕媽想說， 親密育兒不只在晚上， 白天能不能以一個放鬆、愉快的狀態陪伴孩子也很重要。 媽媽的狀態不好， 是會影響到親子關係的。
除此以外， 過於頻繁的夜奶還會影響寶寶的睡眠品質和生長發育，
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有的媽媽會擔心， 寶寶不喝夜奶會不會餓？
一般5-6個月的寶寶已經可以睡6-8個小時而不需要進食了， 保守一點來說， 9個月之後的寶寶， 夜間肯定不需要進食了。 有時候他們醒來只是因為習慣了在這個時候喝奶。 要知道， 寶貝離他最愛的五星級餐廳只有幾公分的距離， 哪有不嘬兩口再睡的道理。
確實很多寶寶都會在月齡大了之後逐漸（自動）減少夜奶， 但如果你家寶寶一點也沒有“減少”的跡象， 就一定要警惕了哦！以下方法應該可以幫到為夜奶困惑的媽媽們。
1. 白天和睡前讓寶寶喝飽
首先要確保寶寶白天吃飽了。 有時候寶寶光顧著玩會忘了肚子餓這件事。
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另外， 為了避免寶寶半夜餓醒， 媽媽要讓寶寶睡前也喝飽。 如果寶寶喝到一半就睡著了， 想辦法把他喚醒然後接著喂。 你可以用拍嗝、撓腳底、換尿布、輕搖或者其他方式喚醒寶寶， 讓他繼續用餐。
2.媽媽睡前喚醒寶寶再喂一次
這一點其實是為了讓媽媽能更好地休息。 一般哄睡寶寶以後， 媽媽是不會馬上睡的。 老媽子的夜生活才剛開始好嘛， 怎麼可以睡覺！但往往等你刷完微信追完劇， 困得不要不要時， 寶貝就離醒來不遠了。
媽媽們可以嘗試在睡覺前喚醒寶寶再喂一次。
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3. 延長兩次哺乳的間隔
花幾天時間記錄一下寶寶夜醒的時間， 如果寶寶會在00:00和4:00醒兩次， 那麼從半小時開始， 逐漸延長兩次哺乳的間隔。
第一天， 把餵奶的時間推遲到00:30和5:00。 寶寶醒來後， 先試著讓他自己睡著。 有時寶寶的表現會讓你吃驚哦。 如果寶寶沒有睡著， 而是不停地哭鬧， 那麼試試用安撫的方式， 比如拍拍他、摸摸他的背， 或者唱搖籃曲給他聽。 如果一段時間後， 寶寶還是沒有安靜下來， 那麼試試把他抱起來輕搖或在房間裡走動。 注意保持房間的昏暗和安靜， 不要和寶寶有太多互動。
要是做完以上這些寶寶還是不停哭鬧，
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如果寶寶在5點左右醒來， 為了大家都能多睡會兒， 可以給寶寶餵奶（晨奶）並再次哄睡。
4. 減少夜間的哺乳量
雖說寶寶不喝夜奶也不會餓， 但一下子戒掉肯定不習慣。 媽媽可以逐漸減少每次的餵奶量來讓寶寶的胃適應。 母乳餵養的可以通過縮短餵奶時間， 比如從10分鐘減少到8分鐘、6分鐘， 以此類推。 瓶喂的可以逐漸減少奶粉量。 有時寶寶只是習慣要喝點什麼， 你也可以喂他溫水試試看， 可能他喝兩口就又睡著了。
5.和寶寶保持一點距離
如果寶寶和媽媽挨的很近，會更容易醒來。所以建議媽媽和寶寶保持一點距離，比如讓寶寶和爸爸睡，趁機甩手給爸爸管，或者睡在媽媽邊上的小床裡。要是寶寶不接受，那麼讓爸爸睡在中間當個隔離墩也不錯。
6. 儘量不要給寶貝換尿布。媽媽可以選擇吸水性較好或是夜間專用的紙尿褲，避免打擾寶寶的睡眠。隨著夜奶的減少，寶貝夜間的尿量也會減少哦。
斷夜奶的方法其實有很多，但比方法更重要的是媽媽的決心和堅持。選擇一種你認為最合適的，然後堅持到底，就一定能看到效果。每種方法至少要認真堅持1-2周的時間。如果確實沒有改善，再換另一種方法試試看。
太快放棄不僅看不到效果，還會讓寶寶感到困惑，讓斷夜奶（減夜奶）變得更難。為了保護寶貝剛萌出的小乳牙，為了他的睡眠品質和生長發育，更為了那久違的“一覺睡到自然醒”，請媽媽們多些耐心，也多些堅持。
最後要說，斷夜奶不等於斷奶，媽媽有很多時間可以告訴寶寶你很愛他。而晚上是睡覺的時間，休息好了，白天才能好好親子互動。媽媽們也千萬別拿夜奶不當回事，很多孩子都不會主動斷掉夜奶的！
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如果寶寶和媽媽挨的很近，會更容易醒來。所以建議媽媽和寶寶保持一點距離，比如讓寶寶和爸爸睡，趁機甩手給爸爸管，或者睡在媽媽邊上的小床裡。要是寶寶不接受，那麼讓爸爸睡在中間當個隔離墩也不錯。
6. 儘量不要給寶貝換尿布。媽媽可以選擇吸水性較好或是夜間專用的紙尿褲，避免打擾寶寶的睡眠。隨著夜奶的減少，寶貝夜間的尿量也會減少哦。
斷夜奶的方法其實有很多，但比方法更重要的是媽媽的決心和堅持。選擇一種你認為最合適的，然後堅持到底，就一定能看到效果。每種方法至少要認真堅持1-2周的時間。如果確實沒有改善，再換另一種方法試試看。
太快放棄不僅看不到效果，還會讓寶寶感到困惑，讓斷夜奶（減夜奶）變得更難。為了保護寶貝剛萌出的小乳牙，為了他的睡眠品質和生長發育，更為了那久違的“一覺睡到自然醒”，請媽媽們多些耐心，也多些堅持。
最後要說，斷夜奶不等於斷奶，媽媽有很多時間可以告訴寶寶你很愛他。而晚上是睡覺的時間，休息好了，白天才能好好親子互動。媽媽們也千萬別拿夜奶不當回事，很多孩子都不會主動斷掉夜奶的！
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