你只有180次懷孕機會？男女都要看！

每個女人的一生中， 只會有300多次月經， 而孕育寶寶的黃金年齡， 在20歲到35歲之間， 這期間女性共有180次月經。 一個女人每月只排出一枚寶貴的卵子， 也就是說， 正常女性孕育寶寶的最佳機會只有180次！你還剩多少次？

如果你是20歲到35歲之間的女性， 不妨算一算， 你還剩幾次孕育寶寶的佳機會？ 先用35 減去你的年齡， 再乘以12， 得一個基本分數， 如果你今年25歲， （35-25）×12=120， 120就是你的基本分數。 下面用這個分數開始計算。

1、你做過人工流產手術嗎？有人流經歷扣5分， 有三次以上人流經歷扣10分；

2、你曾做過4個月以上的中、晚期引產手術嗎？一次引產手術扣12分；

3、你曾做過宮外孕手術嗎？一次宮外孕手術扣30分；

4、你有2個以上的性☆禁☆伴☆禁☆侶嗎？回答“是”扣5分；

5、你每週深夜加班超過2次嗎？每超過一次扣2分；

6、你每天的工作生活離輻射源、污染源（大量電腦包圍、常使用手機通話、離放射物質較近等等）近嗎？回答“是”扣3分；

7、你有節食減肥史或長期使用化妝品嗎？回答“是”扣3分；

8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎？回答“是”扣2分；

9、你每天吸煙超過5支嗎？回答“是”扣2分；

10、你平均每週泡2次以上酒吧、KTV嗎？回答“是”扣3分；

你現在還剩多少分？

不求名醫不求人 輕鬆圓你懷孕好夢

一、抓緊排卵時機， 助你十有九中

儘管說只要在非月經期間同房都會有懷孕的幾率， 但是在排卵期同房就會讓你懷孕的幾率節節上升，

十有九中。 你可以通過網上的排卵期測試軟體得知自己的排卵時間， 也可以自己推測， 一般來說排卵日會在下次月經來潮前的14天左右。 而排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。 因為在排卵期內性☆禁☆交容易受孕， 所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

二、把握女性的最佳受孕年齡

懷孕的年齡， 是影響腹中寶寶發育情況的一大重要因素。 女性的最佳受孕年齡為24到30歲。 處於這個年齡階段的女性， 卵子品質和身體機能都是最好的。 如果過了這段時間， 女性懷孕幾率， 就會變小， 且流產的風險會增大。 所以， 生育年齡最好不要超過30歲。

三、以靜制動， 避免過度緊張和期盼

過於期盼和緊張的心態反而會推遲寶寶的到來。

心緒不安會影響女性同房的心情， 嚴重會擾亂女性的正常排卵， 而男性心緒不寧會影響到睾丸激素分泌， 導致精子數量下降。 請不要給“愛愛”行為增加太大壓力， 盡可能為製造寶寶這件事情增添情趣， 反正沒有哪一種愛愛姿勢被證明會比另一種更有效。

四、健康的飲食男女都要備起來

對於男性來說， 富含鋅質的食物是提高精子品質的關鍵。 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧！

而女性應該多吃富含鐵質、優質蛋白質、葉酸和維生素B12的健康食物。 如動物血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。

五、健康的體魄為懷孕保駕護航

不論是男性還是女性， 身體的各項器官運作正常是孕育一個健康寶寶的大前提。 無論是為了下一代還是為了自己， 准爸准媽們都必須要堅持適量的體育鍛煉， 強身壯體， 增強免疫力， 還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。 孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘， 一般最好在清晨進行運動。 推薦鍛煉的專案：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。 另外， 不建議長時間進行騎車活動。

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