你媽喊你穿秋褲了嗎？最靠譜的“秋凍”方法

今天分享最靠譜的“秋凍”方法， 也可以分享給喊你穿秋褲的爸爸媽媽哦！

“秋凍”需順應天時、地利

初秋暑熱未消， 氣溫下降不明顯， 不需要匆忙加衣， 適當“凍一凍”是有益健康的。

到十月中下旬， 即晚秋時節， 氣溫迅速下降， 如不及時增衣保暖， 一味追求秋凍， 不但達不到強身健體的目的， 反而會使感冒和其他呼吸道疾病不請自來。

簡單一點說， 當早晚氣溫降到10℃時就不宜“秋凍”。

南方秋涼來得較晚， 晝夜溫差變化不大， 甚至入冬後也不太冷。 因此不必過早、過快地添衣， 應適當延長“秋凍”的時間。

而北方秋涼來得較早，

晝夜溫差變化大， 早晚氣溫較低時應及時增添衣物， 以防著涼。

五類病人忌“秋凍”

心腦血管疾病患者、老胃病患者、慢性支氣管炎患者、風濕病患者、糖尿病患者這五類病人都需要注意秋季保暖， 如果盲目秋凍， 很有可能會加重病症。

身體調節功能較差的老年人以及正在生長發育的嬰幼兒也不宜進行“秋凍”。

六個部位忌“秋凍”

脖子“秋凍”易感冒

秋季， 風很容易吹到後腦勺和脖子。 後腦勺部位分佈著豐富的神經和毛細血管， 一旦受涼， 容易引起肺部症狀的感冒， 還可能導致頸部血管收縮， 不利於腦部供血。

肩部“秋凍”易受限

初秋時節的雨季夜晚寒涼， 人體肩部受涼時間久了容易被“風寒濕邪”侵襲， 很可能出現肩周炎等症狀。

所以， 初秋時節肩部也要注意保暖。

後背“秋凍”易咳嗽

後背受涼容易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患， 虛寒體質的人最好儘早撤掉涼席， 儘量不要把臥室窗子開太大睡覺， 以免受涼。

肚臍“秋凍”易腹瀉

愛美女性經常不注意肚臍的保暖。 秋季晝夜溫差大， 到了夜間， 寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部， 首先被刺激的就是腸部， 容易引發腹瀉。

膝部“秋凍”易炎症

時尚女孩秋天總喜歡穿短裙、短褲配長靴。 專家表示， 這種裝扮往往會把膝關節露在外面， 長期如此， 會患上關節炎。 深秋是關節炎的始發期， 很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。

雙腳“秋凍”寒入身

俗話說“腳冷冷全身”， 人的五臟六腑在足部都有相應的敏感區或反應點，

腳部受涼， 可能反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。 尤其是患有心血管病的人， 包括足底在內的部位要時時注意保暖。

“秋凍”延伸含義

對秋凍的理解不應局限於天氣寒冷而不急於增衣保暖， 還應加強體育鍛煉。 就耐寒鍛煉而言， 在身體狀況和生活環境允許的情況下， 常年堅持洗冷水浴或游泳， 是增強身體禦寒能力行之有效的健身方式。

此外， 還可經常散步、跑步、打太極拳等， 這些運動可以促進血液迴圈， 提高機體的免疫力和新陳代謝能力， 人體新陳代謝越旺盛， 耐寒能力就越強。

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